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平台承诺 免费退改
难以自我肯定
赳赳的如风
每次和朋友聊完天，会反复思考自己说过的话，认为自己说的话不得体，感觉自己不可爱了，害怕别人会对自己有不好的印象
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您描述每次和朋友聊完天后就会不断思考自己说过话，反思之后就会觉得自己说话说得不得体，有纰漏，觉得别人会对自己有不好打印象，认为就不可自爱了。所以就会陷入，矛盾、自责和焦虑的情绪中。
在人际交往中每个人都会希望自己八面玲珑，处事滴水不漏，得到所有人的认可和喜欢。但是在现实生活中，人非圣贤孰能无过，所以有很多时候和想象还是有差距的。您和朋友聊天过后，为了给对方留有好印象，就会不断反思自己说过的话，回想自己有哪些话说得不妥当，这样会给自己造成内耗，导致自己很累，理解您的情绪。但是通过描述，发现您有很强的自我觉察力。
长期这样做对您的生活造成哪些影响？你的人际交往是什么模式？您遇到过什么事情？
调节自己的情绪，之所以经常进行这样的思考，很在乎别人对自己的评价，就是缺乏自信的表现。建议多发现自身的优势资源，时常鼓励自己，看一些相关书籍。您其实是很优秀的，例如很会考虑别人的感受。而且朋友之间谁也不会故意去挑剔说话的对与错，不要对此过分纠结，无论自己说过和做过的，无论对错，过去了就翻篇了，这样形成固性思维会有助于自我成长。希望而我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师马媛媛。看了您这样描述您自己，感受到您内心深处的压力，紧张，您很在乎您的朋友关系，从您的描述中您有点不自信，不知道这个感觉是原来您朋友带给您的还是与您有亲密关系的人您都会每次聊天后就开始紧张和后悔，生怕自己讲错话，人家不喜欢您。
您好好回忆一下您曾经和家人在相处过程中，是不是很多时候并不是您的错，但是您怕您的家人受到伤害，这个时候您努力的去承担所有的过错，努力让每一个人看上去都很开心，让这种关系看上去很和谐，长此以往您忽略了您自己，您以别人的情绪为指向标，所以您会害怕每次和朋友聊天后他们是否开心，他们是否讨厌您。
当您回到过去正视问题是怎么发生的，那我相信您会找回您人际交往中的自信和底气的，希望我的解答会对您有所帮助，谢谢您。
说话是有讲究的，可以说会说话的人其实是懂生活懂人性的人，你的这种担心是有必要的。只不过如果有个人给你指导，这个学习阶段会大大缩短，你就不必痛苦那么久了，
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
每次和朋友聊天后，自己都会反复“咀嚼”自己的话，思考自己说的不得体，感觉自己不可爱，害怕别人会有不好的印象，这种状态一直在困扰你，一定让自己挺烦的。
我非常理解你的这种状态，跟自己好朋友聊天，别人都会很好的享受社交的快乐，但是我们自己却好像更加的沉浸在其中的“纠结”之中，这样的感受，我想任谁都不会高兴的。
但我很好奇，我不知道在你的身边，有哪些人你很害怕“留下不好的印象”，是不是有让你“不担心留下不好印象的人呢”？
在我看来，你的状态大概属于攻击欲过于高涨所致，第一个是人都有攻击欲，只不过一些人是向外的，另一些人是向里的，你就是属于后者，自己会攻击自己，觉得自己不可爱，觉得自己不够好。第二个其实是你对于那些朋友都有敌意，但是你不是可以去释放敌意的人，所以就将敌意逆向投射到了自己的身上，所以在关系中体会到了不安全感。
这两者产生的原因和你早年的家庭状态有关，不知道你是否有很多挑剔你的作为，教育你要给别人留下好印象的家庭或者学校环境。让你在生活中
解决这样的事情，其实是要给自己增加信心，建议你可以做一本“成就日记”，记下来你做的有成就感、或者做成的很有困难的事情，尤其是那些人际关系中“战胜自己”，在人际中“表达自己”，而没有让别人感到不舒服的情况，慢慢的自己就会找回自己的信心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。