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你对他们的说法有什么感受？
我知道我自己的缺点，他们说我会不高兴
他们是谁？您好象很在乎他们的评价，是这样吗？
您对他们的这些评价有什么感受呢？或者说您自己怎么看待自己呢？
建议找他们核实一下，是为什么那样评价您，再结合自己的实际情况来看看有没有什么新的发现。
如果您愿意，我们也可吧私聊，一起来解决您的困惑。
你也希望成为情绪的主人，对吗？只是不知道这怒火怎么来的，怎么去控制，是吗？
是啊，我想控制可是总是控制不住
有多少人会喜欢跟易燃易爆品在一起呢？
情绪没必要控制也不能控制，处理它就好。
有对别人的愤怒，也有对自己的愤怒，不能控制情绪，也有不能接纳自己的意味。现在能觉察到这点，是个好的机会，因为化解了人就成长了。
我们一般在什么时候会发火？
别人说自己控制不住会发脾气，容易发怒，有点自我为中心，其实自己也不想这样，也想与人建立更好的关系 是吗？
自我为中心，是因为我们渴望获得更多的关爱，很容易愤怒，是因为别人的话扎疼了我们。
有情绪的地方，就是值得觉察和看见的地方
自控力的问题，因为你习惯了自己的脾气不受控制的状态，一次控制不住就有两次，慢慢就控制不住了。自控力的培养很难，但只要你有动力和毅力，相信可以改变。
情绪只是信号，不是症结，可以省察自己的原生家庭和成长经历。
你想知道原因吗？中医讲：肝火旺；心理学上讲：情绪管理弱；我猜：性格上喜欢竞争，爱比较。也许猜的不对，你会呵呵就好。