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焦虑的情绪非常影响学习的行动力，如何突破卡点，您可以来我这里私聊探讨。
你好我是壹点灵的心里服务者石丽红，很高兴为您解答！
通过你的描述得知，高考临近让你感觉到十分的紧张，而且也影响到了现在的学习效率，越是焦虑担心越是学不进去，让你很焦虑！能够理解你的这种心情高考前的紧张几乎是每个人都会面临的考验，很少有人能够在高考之前做到十分的冷静，这也是人之常态！
其实我们来分析一下高考为什么会紧张呢，就是因为我们会过度的关注考试的分数。考试的分数直接会影响到我们将来会考进哪所大学？这不仅是你关注的同时也是家人亲戚朋友所关注的，所以你更加格外的紧张考试这件事情。
考试结果（分数）不仅仅是对于所学过知识的一个考核，同时也比拼的心理素质，那这个心理素质会决定着你在考试时的临场发挥，会直接影响到考试的结果。所以对考试你很注重的话，在临近高考之前最重要要做的事情就是平复紧张的情绪，这个可能比熬夜学更多的知识要关键的多，你说呢？那我们要做点什么才能缓解紧张焦虑的情绪呢？
我们可以多寻求一下关于缓解紧张的一些方法，比如可以去找心理咨询老师，或者冥想，或是你自认为很有效的解压的方式，都可以尝试实践。目的就是让自己不要紧张焦虑。
希望我的回答能给予你启发，感谢您的关注！
加油我也和你一样。我也面临高考。但是我有焦虑。也有抑郁。躯体特征很明显。就这样我不想放弃十二年都坚持了。剩下了的这一百多天不坚持了多可惜。多不甘心。加油(●°u°●) 」。我们一起努力
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过您的描述，可以感受到您的压力焦虑，
非常能理解您的这种压力和焦虑，还有没多久就要高考了。
你可以试着列一个计划，把所有要做的事情列出来，然后把每一项任务具体安排到具体的时间，然后提前把每一天的任务列出来，每一天的任务一定要适量，让你自己可以在努力完成之后，能得到一小会休息的时间，这样会让你更有动力去完成每一项任务。
压力大我们可以通过别的方式去缓解压力，比如让自己适当的休息休息，睡个懒觉放松一下，或者出去跑跑步。
您可以想一想您高考之后，上了大学的情景，你会开启新的人生，会遇到更好的人，高考是人生重要的转折点，想要什么就努力去争取吧！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。