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总感觉自己什么都做不好什么都做不成，好没...
飘飘的红豆
总感觉自己什么都做不好什么都做不成，好没用。害怕麻烦别人，害怕接触陌生人，好想睡着了就不要醒过来
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你总感觉自己什么都做不好做不成，觉得自己没用，害怕麻烦别人和接触陌生人，我能够感受到你的焦虑，难受、担忧，伴随着自我怀疑。
人无完人，每个人都有自己无法做好的事情，所以邀请你换个角度去看待自己，把关注自己做不好的注意力转移到关注自己能做到的上面。邀请你想一想，在人生中，你觉得自己做得很棒的事情有哪些呢？通过这些自己能够做好的事情，认可自己，欣赏自己，提升自我认可。
你害怕麻烦别人和接触陌生人，这些和自信有关，如果你想提升自己，首先邀请你相信自己是可以成为一个自信的人的。有这样的信念是非常重要的。
然后，邀请你多欣赏自己，你欣赏自己身上哪些特质呢？学会自我欣赏是，你会正面地看待自己，也更加正面地接纳自己，同时也会提升自信和自我价值。
最后，邀请你，每天睡前写一写欣赏日记，例如今天做了什么，最欣赏自己的是什么？每天坚持写，你会发现自己能做的事情越来越多，你也会越来越自信。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
您好，我是壹点灵的心理服务者高雅，很高兴能回答您的问题。
看到你的留言，能感觉到你现在很悲伤难过觉得一切都没有意义，你自己处理不来事情也觉得自己无法改变现状，这些都砸的你喘不过气来你很想逃避。能看出来你是一个善良、上进、觉察力强、替他人着想的人儿。现在的你无法很好的平衡自己的这些优点反而让自己很困扰。会经常自我否定、自我批判反而让自己敏感脆弱产生很多的消极想法。
“总感觉自己什么都做不好什么都做不成”这说明你很上进对自己是有比较高的期待，你希望成为更好的自己。“害怕麻烦别人”可以看出你很善良经常站在别人的角度为别人考虑关注别人的情绪。这些都是很好的品质，你自己是很美好的。
现在很多事情可能交织在一起压的你喘不过气来，你对自己和未来都感觉到很迷茫很挫败，老师想和你说你要相信自己看到自己的闪光点向着心中的方向前进。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。