我是遇到急事和别人有情绪时容易慌乱的人 焦虑愤怒母亲而苦 2021年12月08日 00:22 IP属地: 陕西 我有个极大的缺点，一个是需求感过强，一个过分需要别人肯定，虽然我是个31岁的男人，我很害怕被催促，和他人的情绪对我发出来，或者因为我而抱怨，我会感觉做不好而自责，会害怕被否定而慌乱，为了掩盖会选择大吼和拼命求别人别着急别生气。只要人说话重就感觉别否定就会焦虑。我很多次因为这个造成很多麻烦，比如同事远离我等，我这次相亲遇到个女孩说愿意和我试试我很害怕我的缺点让他发觉我很可怕而远离。可是我怎么改呀，我太想改了。真的害怕。而且我的需求感特不到他人回复就焦虑，或者拼命告诉别人本意、过度强调获取认可。我怎么改呀。快速。 被浏览635次 回答
你好，我是壹点灵心理咨询师程淑彦。通过你的描述，感觉你很希望处理好人际关系，对别人的评价比较敏感：一方面渴望被肯定，害怕被否定；一方面会因希望被理解而慌乱，慌乱时对人大吼。表面上你是需要别人的认可，有没有感觉，实际上是自己的不自信？你认可自己吗？现在有了女友，你希望快速改正。很能理解你急切的心情。但是我想说这不是你的缺点，而是你需要关注的问题，或许，你需要在别人认可你之前先认可自己。我不知道你经历了什么使你有了这样的特点，在深入分析之前，请你拿出笔来，先写下自己的优点，试一下，这样感觉会不会好一点？
你好，我是壹点灵心理服务者廖小慧。
我看到你的焦虑、慌乱、不安。感觉自己就像一只热锅上的蚂蚁，难以感受到轻松、平和。同时，你也为这些感到不好意思，羞耻。
你清楚的了解自己的缺点，也看到了症结所在。害怕被否定，担心自己不够好。
你之所以有这些感觉，很可能源于内心的自卑感。外面稍微有人否定、拒绝你，就会引起你的自卑感。如果你内心没有自卑感，受到再多否定，拒绝。你也不会有如此强烈的自卑感。这就是心理学的【投射】。
首先，需要别人认可，跟年龄无关。所以，不必羞耻。
其次，只有接受了“是的，我就是需要别人肯定”，只有接纳自己这点，你才有可能走出来。
最后，这很可能跟潜意识，跟原生家庭相关。当你可以完全不纠结的跟父母相处，很多问题很可能就会迎刃而解。
我看到你之所以这时候来求助，很大原因是担心自己的这点，影响和女孩的交往。我的建议是与其掩藏，担心自己这点被发现。不如主动对她坦明这点。
这样你就不会一直担心自己“露馅”了。而当你不再担心这些，就能够更加没有障碍的跟女孩相处。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到你，如果有疑问欢迎私信。
先疗愈自己，再突破关系