有时候总爱想到不好的事情，容易焦虑 匿名 2021年12月16日 12:18 IP属地: 贵州 一开始是母亲过世，第一次完整的参加葬礼，之后就开始担心父亲在家也照顾不好自己，不能很好的看待生老病死，每天提心吊胆，后来容易惊恐，害怕自己生病，开始变得特别焦虑，现在比之前好一点，经常焦虑就头痛，气血直冲头顶的感觉，又眩晕 被浏览553次 回答
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师方秀莲，看到您的描述感受到您面对死亡的焦虑不安，其实每个人都会有死亡焦虑，特别是面对亲人离世时，这种焦虑会加重。以前父母在一起彼此有个照应，作为儿女不在身边还会放心一些，现在母亲去世，父亲一个人确实蛮让人担心的，不知有没有办法住在一起或者有没有其他兄弟姐妹。您更担心自己身体会出现问题，因为上有老下有小好像病不起，能感受到您的压力和紧张。如果有机会的话，找个时间和地方放松一下自己，多和朋友们聚一下，重新规划一下自己的生活和工作，不知能否让您稍微放松一些。希望我的解答能给您带来一点点帮助，如果有疑问可以私信我，祝好！
现在调理以后好多啦，偶尔会焦虑，但是没那么严重了
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
母亲过世后，您参加完葬礼后，您就有到担心、害怕、焦虑的情绪，甚至身体上也有不适。
父母在，我们就感觉自己距离死亡好像很遥远，当父母有一方过世的时候，我们就感觉到死亡距离我们有这么近，尤其是参加完葬礼后，我们看到了死亡、体会到了死亡，这个时候内心肯定有一定的变化，您的这些担心和焦虑也是正常，但是如果这些情绪影响到了您的生活，您就需要调整一下了，建议您：第一，多去照顾一下父亲，毕竟母亲刚刚不在，您也为父亲担心，多去关心一下他，这样既能够照顾父亲也免去您担心父亲的心情，第二，看一些心理学的书籍，正确的对待死亡，生、老、病、死是人生都必须经历的，当我们能够用正确的态度去对待的时候，我们的心态就有所改变，第三，建议您找个咨询师来帮助您解决问题。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好！我是壹点灵的心理服务者任丽丽，很高兴能回答您的问题。
通过读你的文字理解到母亲过世，您第一次完整的参加葬礼之后就开始担心，父亲在家也不能照顾好自己，您不能很好的看待生老病死很容易惊恐害怕自己生病，变得焦虑经常性的焦虑，气血直冲头顶的感觉，又眩晕。
您第一次完整的参加葬礼，是因为母亲过世这对于您来说一定是特别痛苦的，母亲的过世让你有了丧失感，让你对死亡有了焦虑，害怕父亲不能照顾好自己，也害怕自己生病，你还没能从母亲的过世的伤痛中走出来这，些其实都是很正常的。
但是您的觉察性很高，您知道自己不能很好的看待生老病死，生老病死是我们人这一辈子必须要面对的课题，也是值得我们一辈子去研究，去面对，去直视，去接受他。
有这种焦虑情绪我们也不需要过度担心，可以转化一下因为世事无常所以我们又留出更多的时间陪伴我们的亲人也要对自己好一点重视自己的身体所以说，焦虑情绪并不是一点儿用处都没有他是在提醒我们，要做出一些改变您说现在比之前好一点请问是发生了什么事情让你觉得比之前好一点？如果能在缓解焦虑的话，你觉得做一些什么事情，会让你更加有所缓解？
希望我的回答，对你有所帮助感谢您对平台的信任。祝您生活愉快，身体健康。
身体上经常锻炼增强了体质，往事依然会偶尔回想，但是不会迷失自己了，不会总是觉得痛苦难过了，换一个角度看问题，如果想得太长远会痛苦，就过好当下
你好，我是壹点灵的心理服务者张健涛
你在母亲去世后，变得特别焦虑。整天提心吊胆担心父亲想不开，生活上照顾不好自己。看得出来你非常的孝顺，现在父亲没有了母亲的陪伴这让你很担心。持续的焦虑肯定会让你的身体变差，这些是过度劳累的正常反应。
你很焦虑父亲的状况，那父亲现在的情况是什么样的呢？父亲在生活和情感上的需要怎么样能给到他？焦虑是对现实失去掌控力的表现，越是空想就会越焦虑。让自己投入到生活中去，做好自己应该做的，自己变得越好就越有力量，焦虑也就越少。
想想自己有哪些想做和有必要去做的事，尽自己能力给到父亲想要的东西。做好自己，即使生老病死和意外也是可以面对的。
希望我的回答对你有帮助，有问题欢迎私聊我。
谢谢，父亲反而更担心我们，每当觉得怕他没照好自己的时候都会打电话问问，经常回家，回家以后就会觉得是自己太多虑，现实并没有这么糟糕
都会越来越好的，时间治愈的是愿意好起来的人，我愿意好起来