专业的心理服务
平台承诺 免费退改
不知道怎么说，我自己也算学医的，我真的能...
冰冰的彦波
不知道怎么说，我自己也算学医的，我真的能很清晰的感觉到自己心理出了一点问题
我想去纠正想去弥补，根本做不到
最近情绪越来越不稳定，真的要逼疯我
医者难以自医
医者难以自医
管他那么多，上天安排的最大嘛
需要人的时候，我在
你好我是壹点灵的心理服务者石丽红，很高兴回复您的问题。
通过您的文字了解到您正受困于情绪不稳定的困扰，让你很担忧，尽管自己也试着调整的但还是没有效果，感觉十分崩溃，是这样吗？
能够理解你此时焦急的心情！那您最近是否发生了什么让你困扰的事情呢？让你的情绪如此波动呢？因为没有无缘无故的情绪，它一定在提示着我们要在那里作出改变来提升自己了。
我的建议是：
1,首先您要自我觉察一下，情绪因何事而来？找到引发事件。
2,其次试着面对问题，解决问题。一定是有难度的，不让不会有压力和情绪。试着拆分整体事件成小的目标，一个个完成。
3.练习与情绪和平共处，允许它的存在，不影响行动，我该干嘛干嘛，该吃吃该喝喝，因为你越是想控制，情绪就会越强烈。顺其自然，做你该做的事。
以上是我对于困扰的一点建议，如果还不能摆脱，可以咨询平台的心理与老师帮助您！
接纳情绪，探索它，才能改善它。
接纳情绪，探索它，才能改善它。