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拖延症怎么办

无业游民  

小到洗碗洗衣服不想洗一直拖到最后有人洗或是自己三下五除二快点做完，大到不想跟人接触不想相亲一直拖到29岁，不想上班一天拖一天失业半年了，觉得自己是个异类，相亲结婚找份好工作觉得自己实在办不到这些事，每天活在恐惧忧虑当中，没人会要我的，我也不知道要怎么办，以后会不会有报应，我会不会很惨，以后一个人孤零零没能力没钱然后孤独终老忍受别人异样眼光了此残生，谁来救我

回答
最佳答案
焦芳琴心理咨询师

你好，我是平台心理咨询师焦芳琴！一早看到你的留言，似乎很无助。拖延让你陷入自己不想要的生活，让你也经历痛苦，看似很无助。不知道你看到没有，我似乎看到一束光亮把你我联系在一起，把你的现在和未来联系在一起。借着这希望之光，我们一起前进吧。
再多的话或许很苍白，我在这里等你，行动才可能真正的进入自己想要的生活。
祝好！

1个回答
宋常宽心理咨询师

您好，我是壹点灵平台国家二级心理咨询师。

其实您这种状况，归根结底的话是一种焦虑。您之所以拖延，是因为你要面对的事情，让你太焦虑，太煎熬了。你可以想象一下，就像是人溺水一样。需要做的事情就像是你要沉入水里面就拼命的往上挣扎。
所以你现在的情况看起来是唾液，其实背后是深深的焦虑。你想要去治疗拖延症，其实需要治疗的就是你的焦虑。
那么，你不妨在又开始拖延，害怕的时候你就问一下自己，你问一下这种害怕的感觉，你害怕的是什么？仔细的觉察一下。
我需要的话，可以找我们好好聊一聊。一起来讨论一下。你的状况到底是什么样子的？一起来探索一下如何能够帮助你去调整。

祝好

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