专业的心理服务
平台承诺 免费退改
突然发火怕对他人造成影响
日落
突然情绪失控，对旁边的人发火，然后回头十分愧疚，觉得对不起，只有听歌的时候才能开心一会
压力太大，压抑的情绪太多，可以多倾诉
您好，我是壹点灵心理咨询师李凤霞，很有缘在这里遇见，并回复您的问题。
可以感受到你是个心地善良的人，对自己的情绪失控非常愧疚。
通常一个人突然间的情绪失控，是本能的一种自我防御。没有经过情绪管理方面学习或练习的人，都会有这样的反应。看到你听歌来缓解情绪，这也是一种方式。
也可以试一试真诚表达自己的感受，取得对方的和解，还可以通过咨询来调整自己的情绪反应模式，慢慢你就变成了情绪的主人。
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
压抑的太多了，难受吧？
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂。
从您倾诉的内容中，可以看出情绪的失控，让您忍不住对身边的人发火了，等到冷静下来，您感到很对不起对方，然而这种愧疚情绪无法排解，令您感到很压抑、自责对吗？
生活中我们会遇到各种各样的事情，引发各种情绪。当我们压抑情绪到一定程度，不知如何排解，难免会产生情绪失控的时候。所以您产生情绪，这很正常。
您不妨想想，您情绪失控的背后的深层原因是什么？您当时是否无意识关联到以前的情绪和经历？您对人发火后，感到愧疚，是否有与对方进行沟通表达歉意，结果如何？如果不方便表达您的感受，阻碍您的因素是什么？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者李芯语。
能看出来您出现情绪失控的情况，对旁边人发了火，却又很内疚，听歌可以调节您的情绪，给您带来开心的感受。听起来，您现在比较低落、内疚，为自己愤怒情绪的爆发感到不安。非常理解您的感受，无法像自己理想的样子，管理好个人情绪，情绪爆发，波及身边人而产生内疚感。这可以分为两个部分来理解，第一，情绪管理部分，可能是您的固有认知模式、情绪模式、行为模式无法适应当下环境，因此，会有愤怒情绪累积，乃至爆发的情况；第二，对身边人发火而产生内疚，是很多人都会有的情绪，是很正常的。我能感受到您情绪失控的无力感，你能不能告诉我是什么让您有这种情绪失控的情况吗？
能感受到您的无奈，人一生中会碰到很多变化和转折，这些变化会给您的生活带来一些新的挑战，也可能会带来一些不适。情绪失控，并不可怕，重要的是您如何去面对情绪，梳理情绪，更增进对自己的了解，从而更好的更灵活的适应眼前的生活。能理解到您的难处，一方面情绪失控是自己无法控制的，另一方面对别人发火让自己产生了内疚。其实，不必因此对自己太过失望，建议您可以先去平复好自己的情绪，再去想一想最近经历了一些什么事情？这些事情带给您了什么感受？加强对自己以及周边环境的觉察，及时做出一些调整。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。