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平台承诺 免费退改
手机依赖症，不愿意学习怎么办？
面面俱全的昊苍
我觉得我有手机依赖症，除了睡觉，其他时候放不下手机，很影响学习。看到了学习内容不愿意进行，手机没得玩了也不愿意放下，还要刷视频，早晨一睁眼先玩手机，就这么一天下来控制不了自己，很影响生活作息，我该怎么办，怎么戒掉手机
你好，我是壹点灵平台咨询师杨巍。手机依赖症的问题根源永远不是手机本身，你只是很难将精力集中到其他事情上，其他事情给你带来的体验并不如手机带来的快乐。建议你尝试寻找生活中的其他事情的意义感，让他们值得你放下手机
您好，我是心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。玩手机也许是可以不用去面对生活中的困扰，现在最重要的不是聚焦在戒手机上，而是先考虑为什么会如此依赖。希望我的回答可以帮助到你。有需要可以私聊我或者预约我的时段。
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，可以感受到你对焦虑和迷茫。
非常能理解你的这种感受，每个人在各个阶段都会经历各种迷茫，是非常正常的。
你觉得你出现这种状况的原因是什么？
我认为你有这种情况的原因有两点，一是目标不明确，而是计划不清楚。
如果是第一个原因的话你可以想一想你平时喜欢做什么？有什么兴趣爱好吗？
没有动力的话，我们可以从这方面入手，去想一想你以后想做什么工作？再想一想，如果想要从事这项工作，需要付出怎样的努力？比如说高考要考多少分才能选择这个专业？
如果是因为第二个原因，你可以试着列一个计划，把所有要做的事情列出来，然后把每一项任务具体安排到具体的时间，然后提前把每一天的任务列出来，每一天的任务一定要适量，让你自己可以在努力完成之后，能得到一小会休息的时间，这样会让你更有动力去完成每一项任务。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为你服务。
看你的描述因为对手机有依赖症，严重影响到了学习和作息却控制不了是吗？看手机是现在大部分年轻人的通病，但不至于影响工作学习，你这种情况维持多久了呢？老师理解你学业压力大，希望通过手机分散注意缓解压力是吗？
看一天手机身体眼睛也很受影响，你有想要戒掉手机的动机，只是没有行动是吗？我们可以做个时间安排表，一天的时间合理安排利用可以是运动、学习、休息、娱乐等，在干这些事情的时候把手机收起来，从简到繁每天增加一项，慢慢养成习惯。
希望老师的回复对你有帮助，如有需要欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者吴丛起，很高兴能够解答您的问题。
从您的叙述中，能够感受到手机依赖对您生活的困扰，您记恨想戒掉它。
“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，表现为：手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等；这些症状，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活还是可以避免或者缓解的。
对手机习惯性依赖，应多在现实生活中积极与人交谈，多读书、多看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。
如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。
如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
感谢您的信任，欢迎关注，如有后续问题，可以私信我。