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我是一位已婚男士，32岁。大学女朋友谈了...
坚强的浩博
我是一位已婚男士，32岁。大学女朋友谈了4年分手了，原因是我没钱，买不起房，分手半个月女友就找了新男友，我感觉被背叛了，十分痛苦。然后换了工作地点，那一年多都是强度工作，来发泄，看片等，找网上女生各种聊天。甚至有很多去外面一夜情的时候来发泄。
后来网络聊天认识了现在的老婆，她是离婚带了个女儿。她对我很好，对她产生了依赖，但是没告诉家人她有离婚有孩子这事，19年，她辞职来我这里，感觉过得挺开心，20年我们领证结婚了，疫情期间她天天辅导她在老家的小孩，忽略我的存在，我很暴躁，在路上勾搭了一个女孩子，要和老婆离婚，老婆想复合，我把老婆的事情告诉了家人，家人觉得她带的是女儿也可以接受，后来5月复合了。6月我妈妈查出来癌症，我老婆对我妈妈照顾很好，我也想好好对老婆。后来我妈妈离世对我打击特别大，因为我妈妈是这个世界对我最好的人。我感觉到了前所未有的痛苦。还咨询了心理医生。
后来一直到21年5月和老婆都处的挺愉快，再后来她的女儿来我们这里一起生活（我也是同意的，毕竟孩子是要跟妈妈），但是她所有精力都在孩子身上，我又感觉到了被忽略。
后来我的注意力转移到了我的一个同事，我们互相聊天，这个女同事是已
我是一位已婚男士，32岁。大学女朋友谈了4年分手了，原因是我没钱，买不起房，分手半个月女友就找了新男友，我感觉被背叛了，十分痛苦。然后换了工作地点，那一年多都是强度工作，来发泄，看片等，找网上女生各种聊天。甚至有很多去外面一夜情的时候来发泄。后来网络聊天认识了现在的老婆，她是离婚带了个女儿。她对我很好，对她产生了依赖，但是没告诉家人她有离婚有孩子这事，19年，她辞职来我这里，感觉过得挺开心，20年我们领证结婚了，疫情期间她天天辅导她在老家的小孩，忽略我的存在，我很暴躁，在路上勾搭了一个女孩子，要和老婆离婚，老婆想复合，我把老婆的事情告诉了家人，家人觉得她带的是女儿也可以接受，后来5月复合了。6月我妈妈查出来癌症，我老婆对我妈妈照顾很好，我也想好好对老婆。后来我妈妈离世对我打击特别大，因为我妈妈是这个世界对我最好的人。我感觉到了前所未有的痛苦。还咨询了心理医生。后来一直到21年5月和老婆都处的挺愉快，再后来她的女儿来我们这里一起生活（我也是同意的，毕竟孩子是要跟妈妈），但是她所有精力都在孩子身上，我又感觉到了被忽略。后来我的注意力转移到了我的一个同事，我们互相聊天，这个女同事是已婚有两个儿子，她老公对她不好，经常不回家，我们俩经常聊家庭聊工作，物理距离也很近，两个人之间产生了依赖，互相动情了。有了一些身体接触。但是期间我依然会回家陪老婆，老婆9月怀孕了，现在5个月了。（怀孕也是懵懵懂懂的，感觉还没有想好）去年女同事老公发现了我们的事情，女同事提出要和我断绝来往，做普通同事，我突然感觉到绝望，就像失去母亲的绝望，崩溃，我很暴躁，很不开心。老婆也发我了我这样的状态，我把我出轨的事情也告诉了老婆。老婆也很痛苦。我们一个单位，看她每天笑嘻嘻，我很难受，我不知道怎么办，我吃不好，睡不好。我有了离开这个世界的冲动，甚至有自残行为。老婆有了孩子，另一边女同事我又得不到，工作也不顺心。我很暴躁。心里想的全是女同事。
看起来你一直在亲密关系中试图去找到“妈妈”一样的无私和全部的关注的爱，这种找寻的过程让自己的无意识产生了内疚和冲突 ，如果休要详细的分析和帮助可以联系我
您好，我是壹点灵的心理服务者，刘佳。很荣幸解答您的困惑。
读了您的文字，包括您在评论区补齐的部分。感受到您是非常需要被关注，同时也是非常害怕失去的。
在您的经历中，想必您也发现了，双向选择的亲密关系，在任何一个阶段始终都还有选择的余地。即使两个人再相爱，想要在一起都需要有各自的付出和一些妥协来共同建立这份感情的基础。在这一点上来看，跟血亲之间的亲密关系是有所不同的。
而两者相同的是，不管给到您深刻的爱是哪一种亲密关系，都没有办法排除他们还有除了您的其他部分，引发他们的关注需要他们有所付出。
您的需求和愿望是特别美好的一个方向，需要身边守着一个对您好，爱护您，关注您的人。
您也在实践中验证了现在的取得方法可能会促使您得不断地追寻，因为总会有一些事实显示出，他们有和我们想象不一样的地方，那这部分不太容易被接受，除非您也愿意为这个人付出和包容。
如果您觉得这种方式让您疲累了，那么也可以考虑看看对自己看重的一个人进行包容和付出。
相对于之前习惯的方式来说，这也许不太舒服，毕竟有需要忍耐的地方。
但反过来说，如果不断的追寻其实也很磨人，而且要一次又一次的经历失望。
那就再选择一次吧，选择一个更接近最大化实现自己需求，也能包容其方式弊端的选择。
希望我的回答能够带给您些许的帮助，祝一切顺利。
你好我是壹点灵平台心理咨询师焦芳琴！无意间碰到你的心事，不知道此刻的你是否还在孤独焦虑和思念当中？希望此段文字能为你打开一丝亮光。
从目前来说，女友的离开和女友的无心快乐让你更加孤独焦虑和迷茫，似乎想要的没有得到。其实回顾你的几次情感经历，你害怕被忽略被抛弃，一旦分离就要寻找安全依靠。寻而不得就痛苦。对于目前状态，我想道理谁都懂，也好说，就是不能解决问题，如果条件允许，还是找个咨询师交流一下。
您好，在感情里，似乎您常常体验到一种感觉，就是被抛弃感，或许这跟您更早年的人生经验有关。我也看到您做了很多的努力，想要疗愈自己，即使万般痛苦，依然愿意去爱，想要依赖，这些都说明您内心还是有期盼、有能量的，也就意味着，关于您解决自身痛苦这件事，已经在往好的方向发展，您说是吗？
您好，我是壹点灵的心理服务者陈曦，很高兴能回复您。
您重点说了三段感情经历，1，与女友分手后觉得很痛苦，通过网络聊天认识了老婆。2，老婆照顾女儿忽略了您，您转移情感到了女同事。3，女同事因为回归家庭，您很痛苦，甚至自残。理解您在这些感情中，有一些被忽视、被抛弃的感受，您很渴望被爱，被重视。您觉得在这三段感情中，您的感受和处理方式有没有一些共同的地方？
先说感受，您是否在感情中很黏对方，很容易情绪化？您是否每一段感情都会发现或怀疑或恐惧对方爱的没有您多？一旦您觉得对方不够爱您关注您，您都会非常的痛苦，但又不知道怎么去解决问题？如果是，那么感觉您的依恋模式很像迷恋型。迷恋型对情感的渴求方式呈现为淹没式，刚开始会很轰轰烈烈，实际很脆弱，很快会给被依恋对象造成过高的情绪负载，导致关系紧张和破裂。他们对亲密对象都有很强的退行式的情感依赖性。
再说处理方式。当您感到被忽视、被背叛时，您的耐受性比较差，很焦虑很痛苦。但是您都无法靠自己走出痛苦，处理方式一般都是转移情感或用更强烈的情感信号去唤得依恋对象的注意。例如与女友分手，通过网络认识了老婆来替代转移，老婆忽视了您，您就路边认识女生或者和女同事交往，并且还要主动告诉老婆。与女同事，您没有找到替代对象，就有了自残行为。那么处理除了转移和激发对方关注之外，您有没有其他更好的方式来处理痛苦，拯救自己呢？
综上所述，您目前的境地和痛苦很大因素是～您的依恋模式是不安全型的依恋模式。修改自己的依恋模式还是比较漫长和困难的，建议您通过心理咨询来帮助自己。另外您可以试试1，改变自己的认知，改变对一些事情的看法。例如老婆关心女儿，您不要就认为她不爱您了，她忽略了您。2，可以多交一些安全型依恋模式的朋友，学习他们对事情的看法和处理方式。
希望我的回复对您有帮助，如果有需要，欢迎私聊。