专业的心理服务
平台承诺 免费退改
被人质疑的时候，必须找到证据反驳，找不到...
ydl202006180847558
被人质疑的时候，必须找到证据反驳，找不到就会感觉生不如死，是怎么回事？
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得被人质疑的时候必须找到证据反驳，找不到就会感觉生不如死…”这样的现状让你感到很焦虑，也很无助是吗？其实我们的情绪受到外在人与事以及自我认知想法的影响，尤其那些让我们伤心，烦恼的事情，受到影响时人有情绪波动都是正常的；那么当你觉得无法找到证据反驳时，那一刻你会想到什么呢？找到证据了又会意味着什么呢？如果情况变好，你觉得自己可以做些什么呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法；找到问题的症结，先尝试去做一点点改变，比如直面情绪，忍受一会看看会发生什么。情绪低落时，不要太压抑自己，适当找人倾诉，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～