专业的心理服务
平台承诺 免费退改
心情调节不好，总是抑郁
香喷喷的醉冬
我是在事业单位，一个特别清闲又适合我的单位，那里的领导和同事对我都特别好，业务活动也很多，单位经常组织晚会啊，运动会，看电影啥的，非常喜欢这里。我也不求再提拔进步，所以就想着在这里养老就很好。
然而不巧的是，却被调到人事局，工资不变，还要每天上下班打卡，工作任务重，每天都闲不下来，我特别不适应，想想要在这里工作到退休我就难过，落差太大了，我想调回原来的单位，又不是那么简单，等了半年也没调回去，这半年一直对什么都提不起兴趣，到现在也上班心事重重，不想说话，回家不想和家人，孩子说话，影响我的生活，就是怀旧，想套图安逸，想回原单位，很多人劝，就是调整不过来。
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
相信事情总有它的两面性。
岗位调动另一方面您也可以学到不一样的东西，既然暂时无法改变，那慢慢接纳也会让您的情绪稳定下来。
也许我们自己没有太多的事业心，但多一个选择，总不是坏事。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉，愿意和您分享我的观点，
希望帮到您。祝福！
谢谢张老师。我太执拗了，好像觉得只有回原单位，心情才能好，就死认着这一点
您好 ！我是壹点灵心理服务者韩彦梅～很高兴能够解答你的问题！我很理解您的感受！您是由于工作调动不适应，落差太大造成焦虑，悲伤，还夹杂着对新工作的厌恶。您说的好巧不巧，到底是什么情况？是您主动要求的还是说您还有其他同事一起调动的？每到一个新的工作环境都需要一个适应过程，尤其是工作的强度，待遇都不如前一个工作的情况下，更是如此！由俭入奢易，由奢入俭难，不要让这种落差影响了你的心情。日常工作和生活中，存在着太多的未知，出现任何问题都是正常的。即使灾难来临，我们也必须应对不是吗？单位有权调整我们的工作岗位，我们可以提出不同意见。好干的工作，继续干，并努力干好。不好干的，可以妥善离开。留下来，又纠结，既是不明智的，也是没有必要的。比起下岗，新的工作也许有可取之处呢！希望我的回答能对您有所帮助， 如有疑问 ，欢迎私聊 ！
您好，我是咨询师晓曦。
看了您的描述，我想您可能是在更换环境后产生了一定程度的适应障碍。
首先，人在离开自己不熟悉的环境时，需要耗费大量精力和时间来做系统更迭，会产生适应不良的情况是很正常的，所以我们不必对目前的状态有过低的评价，更不必认为“我不能适应就是我有问题或者我能力差”。这样有助于我们降低自己的压力水平，首先将生理系统调适到一个稳定与合理的状态。
其次，当这种适应困难持续的时间比较长，强度大，通过自己的调节难以缓解并且明显影响了生活、工作和社交等各方面时，我们确实需要警醒，并且在必要时去医院的精神科、心理科，或者是心理服务机构寻求专业帮助。我想这也是您会来这里提问的原因。
我们可以尝试做两件事：
1. 认清现实。目前的情况下，进入新单位、离开旧单位是现实，所以，坚决不认可自己进入了新环境，或者坚持认为可以很快回到旧单位，都是属于偏离现实的看法。人在精神机制上有应对一切心理痛苦的自我修复机制，但前提就是人必须面对一个客观层面的现实，但当人固守内心的主观现实（一份虚假的现实）时，所有心里能源就都被用来维持主观现实和对抗客观，也就无法进入自我修复的流程了。所以我们可以首先尝试这个方法，来觉察自己目前的不适应是否来自于主观的抵抗，而并非是能力不足。
2. 做好选择和判断。在做了上述的自我觉察之后，经过一段时间的工作，我们才需要进入下一个流程，就是去判断自己在目前的岗位上到底是能做好还是做不好，这就关系到能力与岗位是否适配的问题。当能力可以适配时，您在现岗位上的冲突感就会减少（做自己可以做且能做好的事）；当能力不适配时，也许我们要想的是寻找另一种适配的工作（但未必是原先那份工作，最重要的是通过觉察知道自己适合什么、能做什么、喜欢什么）。
最后，有一个未必能从深层撬动意识，但在短期内或许有帮助的小贴士与您分享：当一周七天都是假期时，假期便不再存在。同样地，当安逸始终是安逸时，人便感觉不到安逸。所以，现在处在一个和之前完全不同的环境，可能反而容易让人更加珍惜安逸的感觉，因为每件事都是在对比下才能更为清晰地显现出来。
您好，我是壹点灵心理服务者吴国霞，很高兴能回答你的问题。
之前在一个你非常满意的单位，经常有活动等等，事情没那么繁重，是个适合做到退休的惬意工作，所以你非常喜欢这份工作，后来掉到人事局，工作任务太重了，让你疲于应付，而且对于调回原单位好像也不容易，这让你感觉好难过和无奈。影响到了你的工作和生活。
似乎调回去目前是实现不了，现在的状态又影响生活和工作，那我们可以做些什么改变来调整这样的状态呢？
换了新的环境，工作量突然比以前加大了很多倍，确实一时间很难适应下来。我们可以分析一下原因是什么，是对新业务的不熟悉，或者在工作时间的安排上不合理。对于自己的心态也需要做调整，暂时调动不了，可能以后就可以调动了，或者调去了更好的单位。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。