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您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
过于紧张焦虑会引起自主神经功能紊乱，这时反射性引起心慌，肌肉紧张的同时会有颤抖的问题，比如声音颤抖或者手抖，脚抖之类的问题。
紧张手抖，脚抖是一种正常的生理现象，不需要太担心，如果不放心可以去专业医院检查看看。
很高兴能回答你的问题，希望我的回复对你有帮助，感谢你对平台的信任。
您好 ！我是壹点灵心理服务者韩彦梅～很高兴能够解答你的问题！我很理解你的感受！遇到当众讲话，回答问题，考试，都会紧张，甚至有时候别人叫到自己名字的时候都会莫名的紧张。
紧张手抖跟神经敏感有关系，可能无法做到快速克服，需要循序渐进的改正。 克服紧张手抖主要通过自我调整，应用比较多的是渐进式放松训练或想象放松训练，渐进性放松训练是指较为缓慢并且井然有序地促使肌肉放松的健身运动；想象放松训练是指在放松的状态下以想象的方式使身体得到放松。这些放松训练的方法主要是通过自我放松来调整情绪、躯体焦虑，随后导致肌肉变化。需要长期坚持训练，才能达到克服紧张手抖的目的。 当紧张手抖的时候，要注意心理调节，可以采用闭眼深呼吸的方法，也可以在内心不断提示，增加自信心，使身体逐渐放松。希望我的回答能对您有所帮助， 如有疑问 ，欢迎私聊 ！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅？
这样的情况跟心理因素有很大的关系，因为情绪的起伏波动而导致出现躯体化的反应。倘若经常有这样的情况出现，影响到了你的生活，需要接受心理咨询辅导。
紧张这种状态，实质跟身体的反应并没有太大的牵扯，但是在紧张时会出现生理性反应，那就意味着在你身上有不一样的诠释！
一、接纳允许它的存在，带着它面对生活
二、直面紧张，对自我进行暴露
感谢你对平台的信任，有任何需要都可以私信联系我一起面对它！
你好，我是壹点灵平台心理服务师。很高兴回答您的问题。不知道在什么情况下会令你紧张，很多时候紧张也可能是经验的缺乏造成的。身体和思想都需要有所准备和配合。要观察一下看看同样情境下如果每次都同样的紧张，还是一次会比一次有所缓解？不妨试试深呼吸、平时加强体能看看能否起到帮助作用？如果问题还是很严重也可以和专业咨询师单独聊聊，可能要花多一些时间去看看深层的原因有哪些。相信你可以按照自己希望的方向有所改善。