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井井有法的高轩：您好，我是壹点灵心理咨询师王水。
我有看到您是个擅于倾听的人，带给别人以足够的安全感。内心善良，有同情心❤，乐于帮助别人，也是个有担当的人。还有就是当您遇到了困扰，您能第一时间想到求助来帮助自己，我觉得您很智慧也有勇气。
从您的留言中我了解到这个女孩先后两次跟您倾诉过，您与她在现实中也有过接触的是吗？在接触中您感觉到她是个挺乐观的，平时也很爱笑的那种的人。第二次倾诉也就是昨晚在她倾诉后让您感觉到不知道女孩儿经历过为什么才会用靠药物和吸烟来让自己快乐，您对她产生了好奇和同情，感觉自己有责任帮助她，也真的很想帮助她从这个环境中走出来，又不知道该怎么才能帮上她为这件事苦恼，是这样的吗？
我想到了几个问题的仅供您参考。
1.她跟您倾诉后对自己的现状她自己是怎么看的呢？她有想从这个环境里走出来吗？还是说只是您自己这么想的呢？
2.因为这件困扰您的事情对您的工作和生活或者是学习产生了哪些影响了呢？
3.在这之前您是否也有类似的经历？您都是怎么处理的呢？
4.在她跟您倾诉的过程中您觉得自己做得好的对她有帮助的地方有哪些？
5.除了您自己之外您还能想到哪些人可以帮助到她从这个环境里走出来呢？
希望我的回复对您有所帮助，如有问题可以留言或私信。
您好，我是壹点灵心理服务者余婷。
从您的描述看，您的这位朋友确实是遇到了一些情绪上的问题，首先，她之前睡眠就不好，加上家里遇到了一些事情，增加了她的情绪压力，导致她现在失眠问题更严重，整个人状态不好，郁郁寡欢，您作为她的朋友，对她的状态很担心，很想帮助她走出来，我能理解您的心情。我建议您从两方面帮助她，一从心理疏导方面来做，您可以经常跟她聊聊天，剖析一下她内心的困扰是什么，是什么样的问题让她一直很有压力，看看能不能消除这份压力；另外帮助她找到自己想做的事，比如兴趣爱好或者工作，建立自身价值感；还可以带她出去走一走或者旅游、参加朋友聚会等，释放她的内心情绪。二如果你们都不确定她的情绪问题严重不严重可以带她一起进行心理咨询或者是看睡眠科，帮助她改善睡眠，有好的睡眠整个人的状态也会好很多，就算吃药也要遵照医嘱的。三，建议她尽量少抽烟，本身睡眠不好身体抵抗力会不太好，抽烟多不利于健康，建议她尽量健康生活、健康饮食，这样才能更快地恢复身体活力。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问也欢迎您私聊，祝好！
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在你的文字中能看出你是一个善良的人，那个女孩一定能够感受到你给她的爱。
在文字中能看出那个女孩在服用药物，有一些情绪和睡眠上的问题。这已经到了专业工作的范畴内了，并不是只聊聊天就可以有效的。
她现在需要：
专业的精神科诊疗，
有经验的心理咨询师，
适当的运动，
充分的休息，
合理的饮食。
您可以做的：
鼓励她接受治疗，
如果在她身边，帮助她照顾好自己。
不可以：
说：你看你xx多好啊，有什么好伤心…之类的话
把她的健康作为己任，因为处理类似问题需要经过长时间训练，而你不是专业的人
希望以上可以帮助到你们，也希望你在助人的同时照顾好自己。