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喜欢一个人学习，但现在因为疫情封宿舍上网...
江玦.
喜欢一个人学习，但现在因为疫情封宿舍上网课，只能和舍友聚在一起学，很不自在很难受怎么办啊？
喜欢一个人是因为这样更能保持自己的节奏，上课时也会更专注。但现在大家都在一起经常会受到舍友玩手机、记笔记、收拾东西影响，平时我也不太在宿舍待着，现在只能在宿舍感觉好压抑啊
您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题
根据你的描述，因为以前疫情封闭宿舍上网课，这样的学习氛围影响了你原有的一个人学习的习惯，让你产生了压抑的情绪
疫情期间，确实给大家的学习生活带来了很大的不便，想必很多人都有和你一样的无可奈何，所以我的建议是1、尝试一些正念和冥想训练，这样的训练可以提高个人的专注力，舒缓紧张压抑的情绪，提高学习注意力
2、提升个人交际技能，协调宿舍的交际关系，疫情的特殊情况是苦闷的，同学们也应该和你有一样的感受，组织大家一起积极沟通，营造一个良好的学习氛围，互帮互助，一起度过这艰难的时光。
希望我的回答对你有所帮助，感谢您的信任，如有需要可随时联系我。
你习惯了独来独往，这样确实挺好，可以安静不受别人影响的学习和做自己的事情。很多时候又不可避免的在人堆里，你感觉不适应。可以和我聊聊，分析一下为什么会这样，怎样才能好起来
你好，我是壹点灵咨询师牛沐蓉
因为疫情原因，打乱了自己原来的生活，学习节奏，这让你感觉很难受，也很压抑。
我们关注到自己的情绪是不舒服的，那我们想想是不是可以采取什么方法，可以让自己舒服一些？
比如和舍友沟通一下，比如换个时间等等。
如果实在没有解决办法，那我们可以学着接受一下，让自己放松放松，以前可能没有时间和他们沟通了解。
既然现在不能专心学习，可以和舍友们聊天，或者了解一下。
这样会对你的未来有帮助，对你当下的心情也有帮助！
你好，我是壹点灵心理服务工作者何洁芬，很高兴与你交流。
平常你喜欢一个人安静地学习，这样可以更好地掌握时间，更能专注学习、把控节奏，不受环境和他人的影响。然而现在因为疫情的原因，学习的方式被迫暂时改变了，大家都挤在宿舍一起生活学习，感觉都没有空间了，期间个个人包括你在内的习惯、行为多少都受到了不同程度的影响，能感受到你此刻的无奈和压抑。
的确，疫情不但影响着我们，甚至正在悄然地改变着我们的学习、生活、工作。
对于这些不可控原因引起的环境因素，比较理想的做法是及时调整个人情绪，适应环境变化，毕竟这不是常态化的，你觉得呢？
这里老师给出几点建议：一是前置沟通协调，通过有效的沟通，建立和谐的可行的作息时间，尽量减少相互之间的影响。二是坦然接纳，当自我起情绪的事情，做一些放松的训练，深呼吸、心理暗示等；三自我情绪管理。想想大家置身其中，互相理解体谅，疫情很快就过去，这样的时光也许也是人生中的一种经历呢。
心理学上常说，影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对它的认知，转变自己的认知，可减轻负性情绪困扰。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
谢谢老师！有所启发
你好，我是壹点灵心理服务者林曦，很高兴能够回答你的问题。
是否能在宿舍打造相对独立的社交功能？
找到正确的方法，会让事情朝向一个好的方向去发展。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。