怎样有效的折磨出轨的老公
别听那些辅导师，男人出轨了就该被折磨，凭什么要好好经营，他做错了事就该受罚！[生气]
您好，我是壹点灵心理服务者陈曦。
您说老公出轨了，您想狠狠折磨他。理解您的想法和感受，出轨确实是原则性的大错，他的不忠亵渎了您们的婚姻和感情，也刺痛了您的心，伤害了的自尊。您很愤怒和痛恨，您想通过惩罚和折磨他，来让他也痛苦，从而减轻自己的伤痛。
亲亲，就算犯法，也要根据罪行来量刑。您要折磨他之前，我们需要先确认一下，出轨是真的吗？是有确切的证据，还是您的猜测？是精神出轨，还是肉体出轨？是初犯还是屡次？
老公现在是什么态度呢？他是怎么解释的？如果他不觉得自己有错，您的折磨会不会给到他离开的理由？如果他有羞愧和后悔，您折磨他确实能让他也痛苦，有种报复的短暂快感，但同时也会减轻他的内疚感。这样的折磨效果，您觉得是您想要的吗？
亲亲，愤怒会干扰我们的思维和判断。不管老公是否真的出轨，您都应该先让自己暂时冷静下来，然后想清楚自己要什么再去行动。建议您可以找老师聊一聊，帮您冷静下来和分析一下。
希望我的回复对您有帮助，如有需要，欢迎私聊。
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当你问这个问题时，我可以感受到你仿佛正在被自己的情绪折磨，你希望把愤怒转移到你的老公身上，你认为他才是应该被折磨的人。你希望通过对别人的愤怒来消化自己的悲伤，这是你心中应对悲伤的防御机制，但是这种方式显然有些危险。所以核心的问题不是怎样泄愤，而是恰当的处置自己的悲伤情绪，减少情绪对自己生活的消极影响