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壹点灵 公益解答 怎么才能让自己忘记烦恼？

怎么才能让自己忘记烦恼？

苦心经营的涵阳  

如何让我忘记我最不快乐的事情啊

回答
最佳答案
武瑞龙心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师。看到您说如何让自己忘记最不快乐的事情。其实我们在这个世界上生存，很多时候不是去改变，而是去适应。但如何去适应？也许需要专业的心理老师帮助你。

2个回答
孔少云心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者孔少云，很高兴能回复您的问题。

看您所表达，有些事情在您心里放不下，想起时心情就会不快乐，您希望自己不要被影响到从而想找方法忘记它，是吗？

能跟我说说这件事是怎么让您不开心的吗？或者是谁让您不开心的呢？他/她说了什么？做了什么呢？了解得越具体才越清晰怎样才能更好的帮助您摆脱这份不良情绪的。困扰呵~

希望我的回答能对您有所帮助，如有需要欢迎私聊。

胡欢欢心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。
时常会想起最不快乐的事一直困扰着你，你很想忘记不快乐，非常理解你此时的心情。
应该是你有心事压在心里吧，长时间不爆发，也没有发泄出去，它就一直埋在你的心里导致你不快乐。
1、找朋友交流或倾诉。需要发泄情绪，适时找家人、朋友倾诉，这样你就会轻松很多。
2、调整心态。要有积极的心态，遇到困难要想办法解决。保持一颗积极向上的心，凡是都要看开点。
3、增强体育运动或者听听音乐，做情绪转移。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。

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