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过往“黑暗”导致人际关系紧张怎么办？
开心的小孩几
我感觉最近emo了，状态很不好，老是想一些之前的事情，觉得人际关系也不好，也很敏感，小的时候在幼儿园别的小朋友都有爸爸妈妈来接，我没有，只有姥爷来接我。
不想去上幼儿园，然后觉得没人和我玩欺负我，然后还有一个姥姥的亲戚，她的一个妹妹，老是来我们家里玩，然后还带着她的孙女，我很讨厌她的孙女，她没有礼貌还爱扭人，还和我抢东西，我尊的很讨厌她，觉得高中朋友高二没有一个和我真心的友谊，我该怎么办呢家人们？呜呜呜。
您好，我是壹点灵心理服务者谢鸥，很高兴能为您解惑，看来您最近状态很不好，敏感，人际关系方面又也会有问题，心里有情绪，还没有真心朋友可以倾诉，如果是这样，您可以尝试在这个平台倾诉，把憋在心里的烦出来，这样心里会好受点，真心希望能帮到你您，如果需要专业系统的心理咨询也可以预约私聊
[拥抱][拥抱][拥抱]，不知道咋安慰你，但希望你能好好的[微笑][微笑]
这是由于你成长过程中没有建立起安全感和自信心，导致社交困难，可以将自己的困扰和知心人倾诉，也可以通过与亲人建立良好的关系提升自己的社交技能，实在不行，就寻找专业帮助。
您好，我是壹点灵平台国家二级心理咨询师。
心理咨询很可能能够帮到你。需要的话，可以跟我联系。
祝好。
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴能回答您的问题。
通过您的描述说人际关系不好，不知如何来处理。能感受到你的焦虑和无奈。
心理学家阿德勒曾说：“人类所有的烦恼，均来自人际关系。”
在你的描述中提到高中的朋友，高二没有真心的友谊。那您能不能谈一谈“真心的友谊”是什么样子的呀？
你高一有没有真心的友谊呢？您现在是高二的学生吗？您的学习压力大不大呀？学习成绩怎么样呀？人际关系处理不好，有没有和父母聊过啊？与老师谈过您的情况吗？
一般的人际关系不良有四种情况，第一种是角色界限不清；第二种是控制占有强烈；第三种是人格面具扮演混乱；第四种是沟通缺
乏技巧，不知道您是属于哪一类呢？
不知道如何来和别人交往，如何处理人际关系，非常的焦急。我给你一个小小的建议啊，您可不可以在网上或者去书店，买一些关于人际关系处理方面的书看一看呀？如果有时间可不可以找专业的心理咨询师，聊一聊关于人际关系方面的事啊？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者李蒙。
很小的时候就感觉没人和你玩，好不容易有个人能一起玩了，你自己还不喜欢。每当放学看见别的孩子都有父母接，而自己学校门口只有姥爷的身影，很失落。
抱抱你。孤单的心情我能理解，往后的生活有很多时候都是想填满这种孤独，但是无论怎么做好像都无济于事。这份孤独还是会时不时的跑出来告诉你：嗨，我还在。
每当这个时候可以尝试问自己几个问题：
每当你想跟别人做朋友的时候，你是怎么对待别人的？每当别人想跟你做朋友的时候，你是怎么对待别人的？相处的过程中，你感觉哪里不对，以至于没有真心的朋友？
人与人相处既复杂又简单，复杂在于每个人的想法不同，还需要磨合，简单在于用真心对待就好，不用在乎结果。合则来，不合则去。
人与人相处本身就有安全距离，多一步会过界，那你们相处时，有没有感到关系失衡的状态？每当这时，你们是怎么处理的？这种处理方法，你们是否感觉恰当、舒适？有没有弊端？
人生的本质就是孤独的，学会与孤独相处，善于体会运用这份孤独的感觉和时间。把孤独当朋友，便会感觉无论哪种状态，都是自己其中一部分。
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，可以私信我。
您好，我是壹点灵心理服务者李伟华，很愿意回答您的问题。
看到了你的emo,你最近总是不由自主地想自己之前不愉快的事；感觉当下的人际关系也不是太好；自己对人和事都很敏感。我理解的对吗？
能够感受到你现在的情绪状态。那么首先我们能做的就是要找出导致我们情绪不佳的原因。如你所诉，你觉得是哪些因素导致你emo了呢？我觉得当下的人际关系不太好可能是emo的因，也是很敏感的因。而为了找出当下人际关系不太好的因，我们又像过电影似的一遍又一遍的在自己的过去里检索。于是过往的不愉快都被激活了。而这又加重了自己的emo。由于emo了，所以也就不再有新的体验和尝试。把自己封闭起来，继续寻找原因。如此往复，进入了一个恶性循环。不知道我分析的对吗？
那么如何走出情绪低落怪圈呢？接下来我们要看看哪些因素可以改善情绪。1、改变自然环境，多到户外走走，接受阳光沐浴，避免蜗居。很多季节性抑郁都是因为光照不足的原因。 2、 改变生理环境。多运动，会提高大脑多巴胺的分泌。3、管控好生活事件，用积极的方式去应对和化解。不给自己和他人贴标签，不把过去的体验“投射“到当下的人际关系中。4、寻求社会支持，把自己不开心的事同可以信赖的人倾诉。
不知道你是否愿意采取一些行动，为摆脱emo做一些改变呢？如果你已经不再emo了，用新的模式去看待过去，你愿意为我们讲述好玩的故事呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。