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您好！很愿意为您做解答。
看到你在快要高考了，自己很紧张。最近的模拟考试可能是紧张的原因，也没发挥好。所以你也很不好受。
目前最急于解决的考试临场紧张，心跳加快，脑子短暂空白。甚至偶尔会神经抽搐。已经严重影响到考试发挥了。自己也不想紧张，可总是控制不了。这确实让你太痛苦了。
解决考前焦虑，考试紧张的方法大概有一下几种，你可以根据自己的实际情况酌情参考。
一、适量的有氧运动，特别是户外运动。这对缓解考前日常焦虑是很有效果的。
二、心理干预。这其中常用的有三种：
1、认知行为疗法，通过改变自己对考试的态度、观念等自动化思维和中间信念，来改变应对考试时的情绪反应。如果有专业的咨询师做系统的咨询效果肯定会更好。如果没有条件，自己也可以觉察一下对于考试有哪些自动思维和观念是偏激或不合理的。
2、暴露疗法。其实每次的模拟考试也是相当于把自己的焦虑暴露出来。自己也可以逐渐通过不断的模拟，降低紧张反应。如果自己的焦虑并没有降低。那就需要专业人员的指导了。
3、生物反馈技术。这种一般要到有心理专科的医院进行训练治疗。
4、催眠疗法。通过心理暗示，增强自信心，对抗焦虑、紧张。当然专业的催眠效果肯定会好。如果条件不允许，自己也可以通过象征性的物品或仪式给自己心理暗示，为自己加油打气。
三、抗焦虑药物治疗。这个要到医院由医生开处方才可以。自己不能随便乱用。抗焦虑的药物一般都有镇静的作用。对失眠也有一定效果。至于是否会影响考试的发挥等建议咨询医生权衡利弊。
感谢您的信任，希望我的解答会对你有所帮助。