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疫情期间，很焦虑，总是失眠怎么办？
匿名
在疫情期间经常熬夜失眠，导致第二天可以一觉从早上睡到中午，或从中午睡到下午，感觉对身体十分的不好，想要改变，但控制不了。
我以前几乎很少熬夜，没有通宵过，但在这疫情期间，多次熬夜通宵，就是睡不着。躺在床上会忍不住想七想八的，脑子里会幻想出各种发生过或未发生的事，一直睡不着，就感觉很绝望……
您好，我是壹点灵心理服务者王亚彩，很高兴与你交流
疫情期间，您焦虑得失眠，这让您非常困扰、难受。您的感受是可以理解的。晚上的时候是人最脆弱的时候，容易想东想西。不知您说的已经发生过的和没发生的事，具体指什么事？
近段时间你有熬夜通宵的时候，也有没熬夜通宵的时候，您是怎么做到可以早些睡觉的？
假如奇迹发生了，您不再焦虑失眠，你会怎么看这段时间？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信