专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何走出低落的心境？
没所谓避风港
我也不知道自己怎么了 总是很想哭 有些烦躁 好烦 感觉自己熬不下去了 好想逃避 好艰难
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴在这里与您相遇，能共同探讨一些问题。
看到你发来的贴子，虽然只有短短的几句话，可以看到您因情绪低落，心里闷的慌，不开心而感到焦虑和迷茫。不知道你是从事什么职业的？是学生还是己步入社会？您今年多大了？您向平台求助，说明您想改变自己的现状，对吗？为你有想改变现状的意识，这一点而值得高兴。近期有什么事情发生吗？情绪低落，总是很想哭，有些烦躁有多长时间了？从前的你生活的状态是什么样呢？为了走出低落的心境，您都做了哪些努力？其实每个人都有周期性的情绪低落的时候，是正常的现象。
老师给你一个小小的建议，在自己心情不好的时候，能不能放下暂时的工作或者学习，到大自然里去呼吸一下新鲜的空气；和小伙伴们聊一聊天，说说自己的心里话。
让我们一起探讨一下，您低落的心境背后的原因有哪些？如果找到自己感兴趣的或者是擅长的事情做一做，您的感受会有什么不同？
感谢你对壹点灵平台的信任与支持，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
长期以来的负面情绪、负面体验累加到了一起，没有得到有效的释放，就容易影响到自己的身心状态、情绪情感、工作、生活、学习等多个方面，时间长了很容易形成心理问题。感受到您一个人在坚挺着，非常的不容易。面对这样的现状，都不知道您是怎么过得每一天？现状并不是你自己所想要的，自己长期的承受消耗增加而越发的无力。
1、不妨可以接纳面对自己的现状，带着现状进行生活。
2、通过放松训练对自我进行调整。
3、寻求心理咨询专业援助，解决导致焦虑的核心原因。
感谢您对平台的信任支持，希望我的回复对您有所启发，有任何的疑问或者想要跟我深入探讨的，都可以私聊联系，期待有机会可以与您同行！