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被霸凌过后，留下了后遗症怎么办？
祥和的鸿晖
语言霸凌，我是一个高二女生，我爸妈关系不太好我可能从小就缺失父爱，经过那次之后就特别怕走在人群里，看见别人看着我就会害怕，听到别人讲话或者笑我就会变得敏感，会经常情绪不稳定，崩溃，会出现喘不上气肌无力颤抖的情况
您好，关于您文字里提到的霸凌，是指粗俗的语言来对你进行评价，还是议论你或者攻击你，让你感到受到了羞辱，以至于之后变得敏感，好像身边所有人只要看你或是讲话你都觉得是在说自己。你觉得语言霸凌，你最受不了的是什么？当别人攻击你的时候，你体会到了什么？或是想到什么？有没有寻求老师的帮助？
目前学校和社会对于校园霸凌的现象是十分关注的，如果你觉得自己正在经历面对这样的情况，你需要及时告知老师或是学校，共同来解决这个问题。
其次，你提到了从小缺失父爱，这与你目前的处境是否有所关联？父母关系不好，会导致孩子认为他们之所以这样，一定跟自己有关这样的想法，当我们拥有了这种想法，开始认定自己不够好。自我认知失调和安全感的缺失，会让我们缺乏内在力量去客服一些困难，从而产生自卑和自我怀疑的心理。
如果你希望能够走出来，你可以找到能够提升信心的事，比如你擅长的东西，学业的进步，或是某方面的才能才艺。除此之外，你可以找到关系较好的朋友，多和TA们沟通交流，有时候，我们会因为缺乏交流，而用消极的想法去评价身边的人。最后，你的脑海里一直处于防备的状态，建议先通过一些调整放松自己，比如做一些有氧运动，打球之类的，刺激多巴胺和内啡肽的分泌，让自己在情绪上首先能够调整过来。
相信你自己，一定能够找到解决问题的途径，也相信你自己，一定会摆脱消极心态，让自己越来越好。希望我的回答对你有所帮助！