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小壹也有小时候嘞！那时候小壹比你还紧张呢，中考前夕，有压力是很正常的事情，正视自己的压力，化压力为动力，加油加油加油！紧张的话，就用吐纳大法，呼～～～～吸～～～（反了。。）重新开始！吸～～～～～吸到自己肚子鼓鼓的，再呼～～～～～呼到肚子瘪下去，小壹把自己的神功传授与你！
你好，我是壹点灵心理咨询师田荣，很高兴能回答你的问题。
初三的学生，马上就要中考了，此时，压力是越来越大，来自各方面的压力都让人无法不感到焦虑。
然而，一切不会因为焦虑就变得容易，它就在那里，总是要去面对它，也许，运用一些合适办法能够缓解焦虑，让自己静下心，比如做几个深呼吸，听一首舒缓的音乐，出门慢跑一会。
当情绪缓解了，懒惰，就制定个计划吧，用计划来解决它（懒惰）。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者刘佳元，看到你的描述，我很能体会这种心情，马上要考试了，你很紧张，可能是害怕得到不好的结果或者其他什么，但是如果我们现在什么都不做，那么必然会影响结果对不对？可是如果我们先从自己力所能及的事情开始，一步一步去做，会不会对好结果多少有帮助呢？老师有一句话想送给你哦，“尽人事，听天命”希望可以帮到你哦。如有不明事宜还可以私信我哦。
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能为您解答。
从您的文字中，您说身处初三的您，面对学业，感受到了浓浓的压力，却又不想去努力，这让您感到焦虑和矛盾，对吗？
在初三升学的阶段，有压力是正常的，但过度的压力，就需要去疏导情绪，解决压力了。因为压力能促进学习效率，但过度的压力反而影响学习效率。
您说您一边感受到压力，一边又对努力充满阻抗，不想努力。这要看您不想努力的拖延与回避，源自于哪里？
您不妨思考一下，您不想努力学习的背后，是因为什么？是觉得努力了也没有用？还是想要回避这种焦虑和紧迫感？亦或其他原因呢？
建议您压力过大的时候，听听歌，跑跑步，亦或用您独有的健康方式，释放一下压力。舒缓一下情绪，避免过度紧张。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看到你说自己虽然能感受到中考的时间紧迫，学习重要但又努力不起来。你觉得自己现在很焦虑，也觉得自己是思维懒惰。
其实我觉得不然，焦虑是有的，但是并不是你思维懒惰。中考可谓是经历人生中第一次“人生大事”了，难免感觉到对未知的恐惧，然后产生对这件事的焦虑。而你现在觉得自己不想努力了其实就来源与这份焦虑带给你的行为上的改变。然后恶性循环起来，又开始为自己不想努力这件事感觉焦虑了。这就是情绪带来的你的行为的变化然后又反过来影响你的情绪，导致越来越提不起动力。
想一想之前遇到什么困难的事情的时候你是怎么应对的呢？当你最开始对中考产生感觉的时候你是怎么应对的？以往你觉得做哪些事情可以改变你的心情？
你可以尝试以前让你感觉心情好或者放松的方式。除此之外，你可以试着给每天的学习做一个计划。比如，今天负责哪一部分内容，没一门课程先少定一点，定自己一定可以完成的目标。除了学习也可以把休息时间安排进去。写下来，然后一项一项去完成，完成画个对号。当你发现你可以完成这些小的目标一定会非常有成就感。之后你再加大目标量，学习的兴趣就逐渐增加了！
其次是对于考试的焦虑。多给自己一些鼓励和暗示，当你已经很努力了成绩必然也会有所提升的。中考不代表全部，高中还有努力的时间和机会！相信你一定可以的！
希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，行动起来吧，我会为你加油！