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你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。有幸读到你的分享。
你发现了男朋友跟他女同事的一些互动过程，让你对你们的关系有了一些怀疑，他们的互动让你感觉到不安担心和不安全。你不确定他们之间的关系到底是怎样的一种关系，是普通的同事之间的关系，还是已经超越了同事之间的关系。这种不确定感让你有一些焦虑。可以看得出来，你是一个觉察很敏锐的人，很重视你们之间的关系，也很重视你在你男友心中的位置。
不知道你们之间相处多长时间了，你们之间的男女关系已经到一种什么样的程度了？
你所看到的男友的朋友圈的内容没有你，还有他跟他同事聊电话的一些内容是你在无意中听到的还是说你平时在交往中就特别留意这些方面的内容。
不管是如何知晓的这些，他们同时都在反映着男友的这些行为方式，让你觉得不舒服，有一种不被尊重和不被重视的感觉。所有这些都给了你一个机会，重新审视你对这段关系的感觉，你的这些感觉有没有选择给男朋友交流过？说出你的担心和你对你们这段关系的重视。如果没有的话，你要思考一下到底是什么让你在你们的恋爱关系中不能自由的表达自己。你们两个在恋爱关系中的位置是平等的吗？你对自己的自我价值和自己这个人认可度是高的吗？
如果这些内心的疑问是肯定的，我想男友的那些行为会在你心里有一些波动，但不会有太多太多的影响，至少你会觉得这是考验你关系的一些时机。你会选择主动表达，向对方寻求确定。或者自己有自己对关系的一些看法和认识，是继续保持还是选择离开？
如果前面的那些题目答案是否定的话，很可能你在这段恋爱关系中的位置是相对被动的。你很在乎他很在乎你们的这段关系。但你自己肯定不了自己，所以你们的关系一旦处出现什么风吹草动的时候，你就会出现上面描述的那样担心焦虑，还不能自由着说出来自己的难受的感觉，
你选择在我们平台分享你的心事，这一点也非常值得肯定，这是你自我功能发展良好的表现。
想让自己过得舒坦一点，可以尝试以下几个方面
1 直接坦诚布公的给男朋友说出来你的感觉，告诉他你很在乎你们之间的关系也很看重.
2 如果在关系中你一直是这样的相处模式，那就要思考一下，在生活中，在其他的这样亲密关系中，是不是也经常会有这种表现，如果是的话要想一想在跟谁的关系中是这样的.找出来先解决你跟那个人之间的关系，就可以解决你现在的关系，这一点你个人很难完成，可以找一个心理咨询师聊一聊比较好
3 看到自己的优点能够自我肯定自己，一个人对一段关系的感觉，最终是一个人内心自己对自己的感觉的外在投射，当我们的内心是稳定的是安全的，面对外界的一切环境和关系的变化，你就会显得更加的从容和淡定，你自然会知道用什么方法去疏通。
4恋爱中的男女双方容易看不到对方的全面，更多的看到对方的优点而忽略其他。尽可能全面客观的看待对方，然后回答一下自己对对方的那些所谓的缺点，自己是否能够接？受自己在这段关系中看中的是什么？自己在这段关系中的需求点是什么，这些都要有个清晰的认识。
5 随着恋爱时间的加长以前刚开始恋爱时候没有注意到的对方的一些特点，很可能就会被你发现，这些都是给你审视你们之间关系质量的非常好的一些机会，好好利用他们会有助于你选择一段相对成熟，满意的关系。祝你在恋爱的路上越走越顺。
再次感谢你在平台上的提问，如有疑问欢迎私信