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最近的心理压力太大了，感觉很累，该怎么办...
匿名
可能最近真的是心理压力太大了……认识十几年的朋友不联系了，唯一的情感寄托APP也没有了，上周孩子生病吐了两个多小时，我一宿没睡，第二天老公的车出车祸了，埋怨我不该给他打电话，连打好几个电话吼我，他公司有个同事天天找他茬，想抢他的职位，他每天回来也不开心，晚上都是后半夜才睡，我也不知道怎么能帮他？唉，反正就是挺累的
下午好。
在您的文字中，感受到现在正在经历的是一段艰难时期。
时间精力更多的要投入在家庭里面，甚至这一件事情都有点让自己不堪重负。
这样一来我们选择的方向以及我们拥有的失去的都会打乱，重新去调整。
不巧的是，这个时候能跟您作为同盟的另一半，他自己本身也有不顺利压力大的情况。
这样一来，两个人似乎都没有余力去帮助对方分担，或者做额外的支撑。
有一些事情可能真的我们没有办法和另一半共同面对，但至少分工合作，他把外面的事料理好，您把家里的事料理好，虽然两个人现在经历的都是很不容易的时刻，但也是另外一种程度上的一起面对困难。
另外一点我觉得更重要一些，就是我们长大以后，尤其是有了家庭以后，属于自己的时间很难找到比较整块的。那我们就要见缝插针去做一些能够取悦自己，让自己开心积攒能量的事情。
有了这些积累，在面对困难和辛苦的时候，我们才有足够的力量和勇气。
也许生活中正是有了苦，才能对比出幸福的甜蜜。那我们也不需要一直苦着，等待着甜蜜的来临，还是可以见缝插针的给自己一些小快乐。生活很长，这一些可以给到我们更多的韧性，去期待更多的幸福。
希望我的回答能够给您带来一些帮助，祝一切顺利。
你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
面对 孩子的生病，老公的指责，家务的繁重，朋友的失联，诸多事情夹杂在一块儿，让你一下子有点迎接不暇，你感觉到了焦虑，无助和疲惫！
别说是这么多事情拧到一块儿了，一个人单纯面对其中任何一件事情就够应付的了，更别说像你目前面对这样的情境了。
在这样的情境下，你依然能保持清晰的思维，能够找到平台诉说自己的心事，就已经打败了很多人。为你的这种抗压能力点赞。[强][强]
我注意到你在应付如此纷杂的家庭和孩子琐事的同时，还在想着如何能够理解支持到老公。生活中一定是一个很体贴很懂得照顾他人感受的好妻子好妈妈。
从你的描述中，我不仅仅感受到了你对老公的体贴，同时我还隐隐的感受到你仿佛对自己不能帮上老公有一些淡淡的内疚和自责。仿佛帮不上老公对你自己对自我价值的肯定有一定的影响。
你会在心里悄悄的觉得你帮不上老公就代表，你这个人是没有价值的吗？在老公面前。
还是说作为人家的老婆，你就应该要帮得上老公。帮不上老公就是自己不称职？
我看到你在提问中说你自己很累，不知道该怎么办了？
我看到你提问的话，觉得好心疼哦！
你在如此疲惫的情况下，首先想到的不是如何让自己停下来休息一下，而是想的是如何快速的改变这种状态，继续前行。
不怕疲惫勇敢的向前冲，这当然是一种很好的生活品德。从心理学的角度来讲，我们不太赞成这样的做法，一直持续。包括从你的描述中我都感觉到。你不知有多长时间没有好好的照顾一下自己的情绪，自己的身体了。
不管是一个人作为一个生物的个体，身体的力量需要休息才能得到恢复。还是从一个人的心理能量需要休息才能重新得到调整，有更加充沛的心理能量去应付外界。无论从这两个方面中的哪一面来说，我们都不建议一个人永远不知，疲惫的努力下去，从不休息。
若长此以往下去，一定会在躯体症状这方面有所表现，因为人的任何情绪都需要得到表达，当表达出口受阻的时候，他就会体现在躯体症状上。
从这个意义上讲，虽然你是一个特别有责任心有爱心的妈妈和妻子，但我依然建议你定期的停下来照顾照顾自己的情绪，照顾照顾自己的身体。
具体说来就是在你忙碌的同时要兼顾一些放松的时刻。
比如说刷刷剧啊，听听音乐啊。偶尔的让别人替自己带带孩子啊，自己一个人出去锻炼锻炼身体啊等等。
同时你还需要寻求亲密关系的他人帮助啊，比如说老公的帮助啊，让对方知道你也有累的时候，也有弱的时候也需要他的肩膀作为你的依靠。
最后一点就是你要认识到你的能力也是有限的，有的事情你能帮到别人，有些事情你就是做不到，那就心安理得的接受自己的做不到。这样才是一个正正常常的人，要不是这样什么事都能搞定，那你岂不是成神篓！[呲牙][呲牙]，那我们这些在世间生活的凡人，怎么还有脸面活在这世界上呢？[呲牙][呲牙]
希望我的回答能对你焦虑的情绪状态有所缓解。感谢你对平台的信任。
你好，我是壹点灵平台的心理咨服务者赵红，很荣幸能回答你的问题。
看到你的描述，近期家中的事情接连不断，导致自己有压力且焦虑。女人的情绪就是家里的天气晴雨表，你开心的时候，整个家庭就充满了欢乐。当你情绪低落，家里气氛也会压抑。改变一下自己，找到让自己开心的事去做，不要老是沉迷在这些琐事里。告知自己，自己在家庭中的重要性。你老公那边，多给关心关爱的话语，让他感觉家庭的力量与支持，放松心情去面对单位事务，都会好起来的。尝试一下吧！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者卜瑞枝，很荣幸能够回复能的问题。
看到您最近好像发生了一些不顺心的事情，让您感觉有些累，感觉压力有点大，是吗？
您提到认识十几年的朋友不联系了，唯一情感寄托的APP也没有了，感觉您有一些无助；又在上周孩子生病吐了两个小时，您一宿没睡，老公车第二天车祸也埋怨您不该给他打电话，似乎您对此也有些自责，面对老公公司的问题，您也帮不到他感觉有些愧疚，这种种原因叠加在一起，让您又累又有压力，真是感受到了您的不容易。
对于这一切，您有了自己的觉察，这是一个好的开始，如何缓解自己的压力，有几点建议与您一起探讨一下：
一、唯一感情寄托的APP没有了，您有没有想过其他的办法，比如，找身边的亲朋好友聊聊天，倾诉一下自己的心情。
二、根据您的描述，您现在应该是只在家做全职太太的吧，有没有想过出去找一份工作，可以让自己与外界有联系，也许就可以找到认识十几年的朋友不联系的原因，或者也可以找到能够帮助老公处理职场问题的方法。
三、有没有自己的爱好呢，可以提升自己的，比如，听听音乐，看看书，做做运动，即使在家也可以很优雅。
相信您在有了觉察之后可以做出改变，让自己可以活得轻松自如一些，祝好运。
感谢您对平台的信任，希望我的回复能对您有所帮助。
当做是一次考验吧。松果确实大意了。