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是环境不对该离开，还是认识不对？
林玲
生活低靡，如何分辨是所处的环境真得不对要离开，还是自己的认知不对要调整呢？
如果持续时间已经非常非常久，认知调整不过来，环境有时觉得好，有时觉得坏，哪个才是真的呢？
每一个声音都值得被听见。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师，很高兴能在这里与你相遇，你的提问我已经仔细阅读过了，值得肯定的是，你提到了两个关于心理学方面很重要、且很关键的两个名词：环境和认知。
美国心理学家约翰.华生，通过对刺激和反应之间的关系的研究，创立了心理学研究史上具有重要地位的“环境决定论”观点，他也成为了行为主义心理学的创始人。他的主要观点就是：一切复杂的行为都取决于环境影响。所以，按照他的观点，环境对于一个人的影响的确是很大的，是可以改变一个人，也是可以塑造一个人的。
关于“认知”，理论上的解释是：指一个人对某一件事件的认识和看法，是与情感、意志、动机和行为相联系的一种功能。它对人的情绪、情感、动机和行为有较强的调控作用。
通过以上两个概念的解释，回到你的问题上来，我希望你能思考以下两个方面的问题：
第一，你所谓的生活状态不好，是环境的外归因造成的吗？简单的说，是你所处的环境中的其他人，或者其他事件引起你的不适吗？比如：人际关系处理得好不好？机会好不好？有没有人帮助？你的学识和能力是适应环境的需求的吗？等等。
第二，认知行为疗法认为：观念决定情绪，经验决定观念 。按照这个理论来推断，你目前的情绪状态，是由不合理信念导致的，也就是你的经验和观念引起对你事件的认知和看法，这属于内归因的范畴。所以，你要思考的是，是不是自己的认知错误造成的错误结果？需不需要通过改变自己的认知和想法，再去重新判定事件的结果吗？
以上两个方面希望你能对照一下，也希望你能找到问题的根本原因，指导你走出迷茫和困惑！
感谢对平台的信任，也感谢你能把回复看完，如果还有问题想一起探讨的，可以来后台私聊，最后，祝你万事如意！