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我的占有欲很强怎么办？
匿名
我占有欲很强，从方方面面都有表现，我自己得物品和食物随意触碰我都会很生气甚至和当事人发生争执。我的朋友很少，但只要是我认定关系的人，我不希望也不想他们身边出现除我以外得人。我是一个就算那个东西没有任何利用价值了，但那是我得东西我也不愿意舍弃。我对我得男朋友更有过之而无不及，我讨厌他和异性接触严重的时候同性也不行，有些事只能我替他去做谁都不行包括他自己也不行。我希望老师们可以告诉我该怎么办？
你好，我是一点灵的心理服务者姚明召，很高兴我能回答你的问题。
从你的描述来看，你发现自己的占有欲很强，这个行为让你感觉到严重地影响了自己的人际关系，但又找不到解决自己的这个问题的方法，因此心理感到焦虑不安。你的物品，食物都不允许别人随意碰触，自己的男朋友与异性甚至同性朋友接触你也不允许，很担心自己的物品食物戓男朋友被人抢走了，心理很害怕失去属于自己的东西。
在现实生活中，每个人对属于自己的东西都有保护意识，未经允许不希望别人随意碰触戓拿走自己的东西也是正常的。对于自己的恋爱对象，希望对方对自己忠诚专一的心理，也是正常的。只是从你的描述当中，你也发现自己对于自己的物品食物的保护意识过强了，希望男朋友对自己忠诚专一变成了对男朋友的控制，这些行为让你在现实生活中出现了人际关系不良，给你的心理造成了人际压力。
从你的认知当中，只是是属于自己的东西，都不允许别人碰触，把男朋友也看成了属于自己的专属用品，不允许别人与男朋友有接触，表现出非常强的占有欲望。
在人的成长过程中，孩童阶段对于属于自己的东西占有欲特别强，很多孩童不让别人碰触自己的玩具等，不希望别人一起来玩自己的玩具等，这是对属于自己的东西最原始的占有欲，这也是正常的表现。在某一个时期，很多家庭只有一个孩子，父母给孩子增添的东西都属于孩子一个人所拥有，孩子很少戓从来没有将自己的东西与别人分享过。戓者父母身边的亲人都将最好的东西给孩子，把孩子看成掌上明珠，把孩子捧得高高在上。如果父母不教导孩子将自己的东西学会与别人分享，不教育孩子认识到家里有辈分之分戓尊老爱幼，那么随着年龄的增长，即使孩子长大了，他对属于自己的东西有保护意识仍然停留在孩童阶段，不会懂得与他人分享，形成不了对他人尊重的意识，孩子长大后就会出现很强的占有欲：认为是我的东西永远是我的，任何人不能动我的东西，这个是原生家庭给人带来的影响。请你回忆一下，自己的孩童时期到长大过程中，是否有这方面的事情呢？
那么认识到占有欲强是怎么来的，那我们就可以探讨如何解决占有欲强的心理问题了：一是尝试将自己的东西与别人分享，可以从最小的一张纸巾戓一个小食物开始，逐步形成与人分享的习惯。与别人分享东西，别人也有可能与你分享他的东西，当你收到别人的回馈的时候，心理会是什么样的感觉？你可以记录下来。二是注意力转移法：当你发现别人碰触你的物品食物的时候，你不要想着别人会拿走你东西，你可以这么想：别人只是好奇想生看看了解一下，并不是想拿走我的东西。三尝试与别人交往，扩大自己的交际圈，朋友多了，互相分享东西的机会就增多了，那么你的分享意识就会增强。四是要认识到恋爱对象是一个人，是有思想的人，他应该有自己人际交往的自由，男朋友与别人接触交际，他不是与别人谈恋爱，并没有违反对你的爱情专一度。如果一开始你担心放不下，你可以对男朋友说，以后你出去方便带我一起出去吗？这样你可以认识男朋友身边的朋友，扩大交际圈，也可以让男朋友圈知道你们是男女朋友关系。五是建议你寻找一位擅长精神分析的心理咨询师，对你的成长经历进行分析，找出你占有欲强的心理原因，并进行修复，帮助你发展出更完善的自我。
以上是我回答，希望对你有所帮助，如果你有疑问，请随时留言给我，谢谢