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努力了也达不到自己的目标，该怎么办？
苦心经营的昊然
我明知道人与人之间是有差距的 或许别人裸考都能取得好成绩 可是我努力了也没有过 或者达不到自己的目标 我本来应该问心不愧的说我尽力了 可是为什么我的内心也会有不平等 在还没有考试的之前我都会这样 这样会打击了我想努力的心 我不知道该怎么办了
你好，昊然。
我是壹点灵心理服务者李霞。
无论从你的昵称还是你的文字描述，都可以感受到，在你目前的学习中，你的的确确付出了很多很多的心力，不敢确保你的付出一定比其他同学多，但至少在你眼中你付出的不比别人少。
特别是在心理能量这方面，或许你比一般人付出的要多。所以你会在心里滋生出不平等，当你效果没有达到自己预期的那样，尤其是可能连一般的标准达到都有困难的时候，这种感觉就会格外强烈。
你现在之所以苦恼，是因为这种感觉带给你的是挫败，无助，愤怒，不公平感。
所有这些感受其实都指向最深层的一种感觉，那就是自己的无能。
当一个人多次体验到这种无能的感觉，足以在某种程度上击毁一个人前进的动力！
就如同你现在体验到的那样，其实你已经很努力了，但是你越努力可能越离自己这种无能的感觉越近，就表现为你都不知道怎么办了？
别说是你一个学生了，就算一个成人要是遭遇这种感觉，他也会丧失自己的斗志！
可惜的是当一个人体验到自己这种无力，无能的感觉正是她自我功能有能力的体现！
因为只有当一个人他有前进的动力，想努力的意志的时候，他才能清晰的觉察到这种感觉！
下面我们就来看看如何做适当的调整吧！
1 深化认识
一个人在头脑层面知晓了某一个道理，不代表他在心理层面真正知道了，更谈不上行为层面上的做到。
我看到你说你其实知道人与人之间是有差距的。
这只是你头脑层面知道这句话。不代表你能这样做。
用著名心理学家阿德勒的话说，追求卓越是一个人本能层面的需求。
也就是说每个人不管处于什么层次，什么状况，他有一种本能就是追求优越，不断向上。也正是人有这样的本能，所以每个人才有无限创造力的潜能。
对你来说也一样啊，我想你现在应该明白了，为什么在你努力了这么多，效果不理想的时候，你会觉得他人轻而易举就能达到的事情，你却费了这么大劲还达不到，你会觉得不公平。
换作是任何人跟你经历相同的状况，都会有这种不公平感，因为我们同样是为人，凭什么他人就要比我们优越呢？其本质原因就是我们上面所讨论的。
既然是人的本性，那我们就坦然接受呗！
2 你的昵称是苦心经营的昊然。特别是苦心经营这4个字跟你整个努力的过程和结果的设定，你不觉得历程是很相近的吗？
仿佛他们都在诉说着你这个过程付出的艰辛努力以及不易。不可避免的有一种一直在做苦力活的感觉，仿佛没有什么乐趣可言，只是为了要达到我们预期的目标。
从心理学的层面上来说，当一个人如果过度关注事情的结果，那么他在做事情的过程中不但体会不到乐趣，而且往往很难达到自己预想的结果。
因为过程的艰辛足以消耗一个人大部分的心理能量，而人的心理能量在某一阶段是恒定的。
当一个人的心理能量过度关注到结果时，对这个过程努力所需要的心理能量，那自然就少了，所以就表现为看起来一直特别特别的努力，也付出了很多，其实收效甚微就在于此。
这跟你描述的你努力的过程和结果的达到，还是有不少共同之处的，你可以在这个地方深度觉察一下。
3 细化自己的目标
将自己一个比较大的整体的目标划分成一个个的小目标。
这些小目标的特点是具体化容易实现，需要实现的时间短。
讲自己整体的那目标转换成规划。
大目标相当于我们航海，越隐越现的灯塔一样，是指引我们前进的方向。
小目标就相当于我们航海时所经过的一个一个的小的地方。
这样长期坚持下去，即使你的最终目标不一定完全按照设想的那样实现，但至少在实现小目标的过程中，会不断的给你提供动力和能量。
你就会一边努力一边收获信心，而且这样做下去，一般说来我们最终的目标即使不实现，也八九不离十。
到那时候你就不会觉得自己无论多么努力，仿佛都没有任何成效。而是你努力一点就收获一点。
祝你在努力这条路上收获到你努力该得的成果！