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为什么明明自己空闲的时间很多，却不想学习...
滔滔不穷的蘑菇
为什么明明自己的空闲时间很多 工作比较清闲，有时间可以做一些阅读学一些有用的知识，提升自己 下班也没什么特别的约束，可以做自己想做的 可是我为什么一点都学不进去 或者压根说我一直在懒惰的吃饭，上班，睡觉 。宁愿闲着一直刷视频到眼睛酸痛，也不会拿起书本看！可是我的脑子里却一直存在着我要变，我要学习好像不知道什么时候，这两种极端已经共存了！！！可是觉得人家越优秀的人都在挤出时间学习，而我那么多时间都不学习，感觉自己很不懂珍惜。。为什么呢？老师们
您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看到了你的问题，觉得自己的空闲时间比较多而且也有学习的意愿，但是真正闲下来的时候只想着休息、刷手机哪怕什么都不做也不想学习。这与你想要提升自己的想法形成了矛盾，产生了内心冲突也带给你一些不好的情绪，令你怀疑自己否定自己。
能够看到你想要追求上进的愿望以及到壹点灵平台咨询说明你真的想改变。其实控制自己还是挺难的一件事。我们在自己的“舒适区”已经习惯于如此的安逸、舒适和轻松的生活。【舒适区】指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。跳出自己的舒适区从心理学来讲是一个人对于舒适区的依赖。本质上是对于自我安全感的依恋，而安全感的背后是他对于周围人和事某种程度的控制感。安全感的背后是你对于外界一定程度的控制感，而控制感就是你对于外界的应对模式。对事，你在熟悉的环境下，是用习惯的思维和行为模式让你渡过每一天，你不需要动脑，不需要在大脑中重新构建一种新的思维模式，因为新的思维模式会让你难受，不舒服。
突破自我的舒适区，曾经听过一个比较容易过度的说法就是【微习惯策略】，以一种润物细无声的方法，帮助我们瞒过大脑，站在“舒适区”的边缘处，向圈外迈出不易觉察的一小步。不会让我们觉得遥不可及，也不会让我们无法适应。
1、每天只制定一个小目标，两个原则：对自己有利的和能够执行的。对自己有利无害的习惯，能够持续地、每天都能够执行的习惯。
2、每周评估一下自己当下的状态，还有执行计划时的情况。觉察你是否能轻松完成计划？是否经常地“超额完成”自己的目标？（比原计划多读几页书）是否会感到劳累？
如果不能轻松地完成计划，或者说感到疲惫，说明你的计划制定都不够好，可能是目标太大了，也可能是你不合适，及时调整。
3、每天目标的完成是一个习惯的形成，习惯的建立在于日复一日重复，而不在于完成多少目标。习惯的形成意味着我们的舒适区已经悄悄地向外拓宽了。当舒适区越来越大，我们的人生也会随之发生改变。当自己变得有能力再给自己加码，形成一个良性循环。
此时的你是不是已经变得优秀起来了。如果不是跨出了那一小步，我们可能永远无法知道自己可以做到多优秀。希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，期待那个优秀的你。