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壹点灵 公益解答 抑郁无法专注学习如何改善？

抑郁无法专注学习如何改善？

匿名  

陷入抑郁情绪，自我感觉有所好转，目前处于考研阶段，做题时间稍微一长就无法集中注意力，会出汗心跳加速，正常状态下学习效率较高，状态相差很大

回答
2个回答
林丛心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师林丛，很高兴能有机会对你的困扰进行反馈。
考研期间学习压力增大，的确会让人出现各种情绪困扰，进而影响学习效率；对学习效率的影响让人着急，反过来又容易加重情绪困扰，循环往复。如果程度不严重的话，可以自己试试通过合理作息、适度运动、适度放松等方式进行调节，如果难以调节的话也可以寻求心理咨询的帮助。
希望我的回答能帮到你。

习习的懿轩普通用户

谢谢您的建议！我的抑郁情绪来自于一些创伤，有点担心影响考研，但还没有找到行之有效的排解方法

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