上了高中 也在努力 但成绩就是不好怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
感觉你有点着急，想要提高成绩；似乎还有点怀疑哪个环节出问题了，为什么成绩就是不好？
你的这些感受很正常，同时也说明你对学习的认真和在意。
初中和高中是不一样的学习体系，初中偏重基础知识的积累和基础能力的搭建；高中则在知识的广度和深度上都有加强。
以英语学科为例，初中词汇量大约在2500-3000；高中3500-4000；高中的阅读量增加很多，写作的要求很高。初中考110多（120总分）的学生，到了高中，很多考不及格；一方面词汇量没跟上，另一方面语言运用能力没跟上。
所以，在高中，要想把成绩提上去，
1.必须要有一个总体规划，你可以列一个表格，哪些功课是学考科目（学考通过，拿高中毕业证），哪些是选考科目（选考成绩是高考成绩的一部分），学考科目要考到多少分，选考科目要考多少分？针对不同的考试要求，分配学习时间和精力。
2. 找到适合有效的学习方法；现在信息爆炸，不怕你找不到学习方法，但是关键是找到适合你的学习方法；
3. 学习时间的管理：三年时间，真的是不够用的，当然前提是要考一个满意的大学。所以时间的分配，时间的产出，都是要管理的。
4.心态建设。高中生的显著特征是自主意识增强和情绪波动大。你在平日的生活学习中，遇到问题，是否能够很好地处理；处理不了，是否会寻找资源和帮助；是否能够调节情绪，让情绪不影响到学习。
这是大框架，具体实施还要你去落实细节，祝你学习进步！
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有需要，欢迎私信。
可能是其他知识点并没有学透彻 但是不要否定自己的努力加油 你本来就很好 每天开心呐 仅供参考哦.
您好，我是壹点灵心理服务者邱爽，很荣幸可以为您解答困惑。
通过你短短几句话的描述，可以感受到你在学习上一直遇到困扰，很努力，但成绩就是提升不上去。你很苦恼，但又不知道怎么办。这在学生时期是很常见的烦恼，是可以科学地调节好的，你不用太过于担心。
首先，高中期间，学习的确占据我们的大部分生活，所以你自己和周围人，都会把学习看得很重。那么唯一看重的学习再不好，就很容易有困扰和烦恼，所以你才会为此感到焦虑。
我想了解下，你学习不好，是不是你努力的方向不对呢？还是偏科造成的整体成绩上不去？还是家里没办法给你太多的指导和支持？还是不喜欢某一科的老师，导致不喜欢这一科的课程呢？想要提升成绩，要先了解成绩上不去的源头。
此外，你要了解到，学习是我们人生中很重要的一笔，但并不是全部。你要争取的，不仅仅是好的学习成绩，更是学习能力，和更清晰地看到自己身上的长处和短处。也许你成绩不理想，但你努力了，问心无愧。你的学习方法、学习动力、学习到的所有知识，都是你的收获，让你成长为更优秀的人，成为你未来生活中的武器。成绩很重要，但不是衡量一个人的全部。
你可以思考一下，你觉得成绩上不去的主要问题出在哪里？哪些科目是你实在不在行的？努力的方法是不是可以改变一下？是不是可以寻求老师同学和家长的帮助？除了文化课，自己有什么其他擅长的领域呢？思考好这些问题，相信你可以豁然开朗。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
上了高中，也在努力，感觉成绩与自已付出不成比例，是这样吗？
非常理解学习上的困难给你带来的迷茫，其实学习停滞不前的时侯，很多人也是一样的迷
茫，所以出现这样困惑很正常的。也想对你说中，有了问题及时寻求帮助，已经说明你的执
行能力很强，有觉察力，能够面对问题，所以找对方法加上自已已有的认知能力，你是可以
的。
初中时是练习我们的思维，高中学习难度加大。现诚邀你思考几个问题？望接纳，可自问自
答：
1，平时也在努力学习了，真正深刻理解每个知识点了吗？
2，是否存在学习方法错误，只会冲冲冲这种现象呢？
高中生活早出晚归，真的很辛苦，除了努力外，方法正确吗?好的学习成绩是努力加上科学的
方法。
一般情况下，努力成绩差的原因，有几点建议和你分享与探讨：
1，上课听不进去，下课白费力。感觉在听课，但其实已经走神，课后的时侯开始卖命自学，
其实很多知识在课堂上就可以轻松掌握，导致课后花费更多时间和精力，但效果反而极差；
2，题海战术，做题方法不正确。不喜欢反思，总结，特别不重视错题本；
3，喜欢死记硬背。高考的题目主要考查对基础知识的理解和应用能力，使用思维导图一类的
系统记忆法效率更高
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。
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同学你好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看到你说自己上高中，有努力的学习但是成绩不怎么好。能够感受到你很在意成绩这个结果，但也能看到自己的努力，给自己一个肯定。这样很棒，但我们解决问题是需要有自我的觉察力的。现在虽然结果不如意，但你能仍然坚持努力着，并且想到找原因去解决。
现在的我能感受到你的百思不得其解，目前通过自己无法找到原因，有点着急有点焦虑。因为不想让自己的努力付诸东流，能体会到你的上进心。现在你可以深度觉察一下，自己的学习成绩不好现在在你看来是心理原因还是学习方法的原因又或是其他细节原因更多一点呢？
现在，我们一起来分析一下原因所在吧？
一、心理原因
在心理学中，有一种努力叫【假装努力】。这是一种心理学游戏，用这种假装来减缓内疚感、减缓焦虑。这并不是你故意这样做的，任何人身上都可能有这样的现象。比如：花大量的时间却完成很小的一件事，效率极低；做事精神不集中，看似努力的过程中还在玩手机或心猿意马；只做不思考，就像我们记录了很多笔记但最后并没有理解到底是什么意思等等。总结来说就是，看似用了很长时间学习，也没有休息记了很多笔记、做了很多题。但最后没记住多少。不知道你会不会有这个原因呢？
最直接的解决办法就是——根据自身情况，制定计划！
1. 明确自己的弱势科目或每一科弱势的板块；
2. 制定计划时，给弱势的地方多分一些时间；
3. 制定计划不要过多，也不要过难，计划要有可实施性；
4. 日计划要尽量的详细，周计划要尽量的明确；
5、完成后就给自己打钩，没完成的要做好标记。每周抽出一点点时间，给自己的计划完成度打分。没有按时完成的就扣除相应的分数，在计划内完成的就加分。达到一定分数，就给自己一次奖励：比如打一把游戏、看一场电影等等。
二、学习方法原因
你学习的重点和老师讲的重点知识的方向不对，如果你能明确每一科的重点，有侧重点的去学习，不仅能够抓住考试的要点，还能够节省很多时间。没有找到适合自己的学习方法也会导致最终的成绩结果不好，比如作息时间没有抓住自己学习效率高的时间，该休息的时候也逼自己，虽然真的用功了，但是结果不如意。
明确重点抓住自己的学习规律该怎么做呢？
1. 选择划重点的辅导书
2. 上课记笔记，根据老师讲课的时长去判定重点可能老师一节课讲了5个点，其中两个点讲的比较细，那么它们就是重点。
3. 勤做真题，多总结做题不仅仅能够巩固知识点，你还能在做题中发现中考考查的重点是什么。
4.感受自己在哪些时间点学习能记住更多，抓住规律。
5.适当的安排休息，劳逸结合也可以提高学习效率。
学习是需要付出很多精力的事。虽然现在还在这短路上跌跌撞撞，没关系不要放弃慢慢爬起来，一定会找到属于自己的康庄大道。
希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，祝学习进步。