干什么都比别人差，对自己绝望了
您好，我是壹点灵心理服务者。
短短的几个字我能感到您此时内心中的挫败感和失落。
您说干什么都爱别人差，如果总是经历这样的事情，确实会让人感到挫败和无奈。仿佛失败的阴影随时笼罩着我们。
建议您思考一下：
您干什么都比别人差，具体都有哪些事情可以证明这件事呢？
在过往的经历中，有没有发生什么事情是让您感到有成就感的呢？
在过往的经历中，有没有什么事情是您没有比别人差的呢？
一时的不如别人是我们生活中经常遇到的事情，您能够和比自己优秀的人去比较，这说明您是一个积极要求进步的人，不停的发现自己的差距，这也是进步的开始。相信前面几个问题给您的答案可以让您更加客观的评价自己，希望您不要灰心。
感谢信任，希望我的回答对您有帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很高兴来回应你的问题。
我想，当我们的比较目标放错了，与那些少数优质的人比较的时候，我们就会出现挫败感，比如别人，甚至会以为自己一处差，处处差，比一人差，比人人差。
一旦我们真的相信自己比别人差，绝望必然出现，泄气、灰心、自卑、孤独、紧张、迷茫......这些不好的情绪如潮水般袭来......绝望感，每个人都有过，咱们不去较真它多大、多小、因为啥、值不值，我们就说绝望感，它是正常人都会有的正常情感，它有意义，让我们放弃一些不合理的想法。
先说比较对象。我们的父母最容易让我们学会“对标不准”，他们拿我们和成年人比、和别人家的孩子比。其实他们也说不清楚“比较对标”这件事。比如说，没有两个人是一样，这是一个基本的前提假设，所以，比较对象，只有和之前的自己或之后的自己比较才有意义，除此之外的比较对象都是错标，双胞胎例子里，我们虽然可以假设两个人的脑神经构造一致，但我们没办法验证两个人的脑神经活动过程一致；我们喜欢比较，那是因为比较提示我们应该去模仿，而不是让我们找挫败感，我们把比较的焦点放在了高低是第一个错误，没有在比较后聚焦与复制了多少是第二个错误。
其实我感受到的你，应该是一个很有自主性的人，你希望能够选择自己的梦想、目标和价值观，也希望能选择实现这些梦想、目标和价值观的计划，我不知道你自己看没看到这一点。如果我们都成为同样的人，那应该比起复制他人容易一些吧？所以，我能理解你内心对自我价值的守护。
建议你，多看看自己的优势，只和自己比，化孤独为力量。
我是壹点灵心理服务者姚立和，祝您生活愉快、一切顺利。
你好，我是壹点灵的心理服务者，很高兴在这平台上相遇，并有机会见为您分忧解难。虽然你的描述只有短短几个字，我已看到你目前的状况。是不是对自己的评价很低，感觉自己很失败，你对未来没有了方向对吗？
我们不同的人在不同的阶段都要经历着各种压力与挑战。有的人面对压抑的时候能够理性的去调节自己心理状态，但有的人在认知上面容易按“以偏概全”或者是“个性化”的歪曲认知思维方式来看待这些压力与自己的状况。
我们先从内心去接纳这一现实，因为人无完人，事情也不可能绝对的完美。比如现在您说的干什么事都比别人差，那么能具体说一说是哪些事情吗？这些事情是因为外在的原因，还是因为内在的一些想法而导致你有这种意念？以偏概全这种认识歪曲表现为将一次具体事件概括为一个整体模式，用片面的观点看待整体问题，例如你努力做了一件事情，你觉得没有做好，那么你给这出结论就是自己很笨，自己很失败，自己都比别人差。一篇概全的个体只基于一两次的经验，对自己和外在环境就产生了过度的推论。最终这种推论就会让自己陷入一种僵局，认为自己很绝望，没有能力去做这些事情。
“个人化”是你将消极事件更多的归因于自己的过失，而不能客观的分析问题的成因，没有看到他人也有责任，这类认知歪曲会发生在一系列的情境中，例如与朋友聚会，气氛不佳是因为你更严重的是你认为自己是导致别人不高兴或生气的原因。问一下你在平常生活中是不是经常的这样还认为自己什么事情不好，都是校内去找原因，没有想到其实很多客观是我的结果，一方面是你的原因，一方面还有一些外在的原因，因此不要过度的让自己个概念化懒则上身，这样只能让自己平添更多的压力与情绪的低落。
以上两种认知偏差，如果你在日常工作生活学习当中经常这种状况，那么唯一的结果，就是导致你去做任何事情在你没有努力付出行动之前，你就让自己陷入了一种困惑与僵局当中，无法自拔。建议：当遇到困难与压力的时候，首先尽量克制自己固有的认知模式，并逐步自我改变认知，自我调节情绪，如果没有效果，也请第一时间向朋友聊聊，或寻求专业解答，倾诉也是一种很好的缓压方式。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有问题欢迎私信，谢谢。
抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡每个人都是独一无二的！正是因为你的存在，才为这个世界添了一道美丽的风景
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
你认为自己干什么都比别人差，这让你感到失败、焦躁、迷茫，一次次打击过后，你便对自己产生了绝望之感。
感觉自己比别人差，我相信有不少人都会有这样的困境，好像自己做什么都比不过别人，怎么都赶不上别人的脚步。
只要有人的地方，就一定会有比较，比较的结果和对结果的接受度因人而异，因为每个人都不一样，这跟每个人的成长环境，掌握的知识都很大关系。
有人成长环境好，有人的成长环境差，有人从小接受良好的教育，有人接受的教育没那么好，这些都会导致人和人之间产生巨大的差距。
有不少人因为暂时比不过别人就从内心否定自己，觉得自己不行。这样的否定对自己来说是巨大的打击，因为一个人一旦自我否定，就很难相信自己可以做到任何事，觉得自己很差劲。
其实当你发现自己比别人差的地方，只要认定这一点，每天努力付出一点，坚持下去就会有很大进步。
具体怎么做呢？
1.经常关注自己的优点和成就。
如果总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。每个人都会有许多优点和成就，把它们列出来，写在纸上，至少写出五个优点和五项成就。然后对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
2.多与自信优秀之人接触和来往。
如果你经常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3.自我心理暗示。
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”“我很棒！”“我能做得更好！”等等。你重复对自己念有力量的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。
4.保持一定的自豪感。
一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，会让自己陷入自卑的状态。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
……
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。