不敢做一些自己想做的事，担心别人嘲笑，议论我
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
不敢做一些自己想做的事情，担心别人的眼光，怕议论，嘲笑。从你的描述当中，感觉是非常在意外界的眼光，自己缺乏自信，需要外界的赞同，才能够认可自己。其实，这是一种向外求的表现。也是一个自卑，缺乏自信的表现。
老师给你几点建议，我们从提高自己的自信心方面来入手：
1、设立目标。很多人在没有目标的生活中，会渐渐丧失自己的斗志，结果很容易就陷入自我怀疑的泥淖中，最后丧失了自己的自信心。试着给自己确立目标，从大目标开始分解出一些小目标，每个小目标的达成都是自信心重塑的过程。小目标因为相对简单，所以一开始达成也比较容易，比较容易培养自己的自信心和对自我的认同感。
2、懂得幽默。当你对别人笑的时候，别人也会报你以微笑。有时候一个人懂得幽默，是会在各种场合释放吸引力，从而交到很多朋友，变得更加乐观和开朗。当你懂得幽默，你会享受到自己的一言一语能顾给别人带来欢乐的幸福感，能轻易化解一些尴尬的情况，让交往更加轻松愉快。
3、释放压力。现代人工作生活压力与日俱增，身上的担子越来越重，有些人会有一种喘不过气起来的感觉，久而久之，心理问题就严重影响自身的身体健康。在心理问题的讨论中，经常被提及的便是压力管理。学会释放自己的压力是能够让自己活得更加轻盈。当情绪压抑的时候，一定要给自己找个喘息的地方，来场所走就走的旅行说的就是这个道理。压力管理好了，人也会变得更加有底气。
4、提升自己的气质。在变自信的这条路上，一个不能忽略的的关键词便是气质。或许有的人天生长得好看，所以自然而然就有了很强的自信。但是更多的普通人也可以通过一些办法提升自己的气质。例如通过矫正自己一些不良的坐姿或者习惯达到一个良好的体态，抬头挺胸就是我们耳熟能详又容易忽略的。另一方面，我们可以通过多读书丰富自己的阅历，腹有诗书气自华。
自信听着很容易，但其实做到也有一定难度。只有发自内心地相信自己，勇敢地给自己加油鼓气，才能变成一个自信、积极阳光的人。日常除了工作外，要多进行体育锻炼，多交朋友，可以提高自己的自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
嗯，确实，谢谢老板解答我的疑惑
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您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
你因为太过在乎别人的看法，担心别人嘲笑你、议论你，所以不敢做一些自己想做的事，这让你感到纠结、迷茫又无奈，是这样吗？
其实你在乎别人的看法，担心别人的评价，是一种人类普遍的心理，每个人都或多或少会在意他人的评价。
心理学上说，我们通过外界的评价，帮助我们更好地认识自己，并内化成自我的一部分；同时，我们也依据外界的评价调整我们的行为，使之更符合社会期待，从某种程度来说，能帮助我们更好地融入社会，适应社会。
每个人的成长经历、人生阅历不同，思维方式和行为标准也不同，如果只是为了迎合别人而改变自己，那么你会发现你将陷入思维混乱中，不知道究竟应该如何去做，因为身边的人似乎各有想法，而迎合了一个人，可能又会担心其他人有不同看法，于是陷入了另一个纠结中。
那么，你曾经有没有想过，如果你不去在意别人的想法，你就真的会被嘲笑、被议论、被指责吗？
我们每个人都会有很多角色面具。在父母面前，我们是孝顺的子女，在老师面前，我们是勤奋的学生，在工作中，我们是努力的员工，在孩子面前，我们是温和而坚定的父母，在朋友面前，我们是亲切的知己。不过,在我们的这些角色面具下，应该还有一个我们本来的样子，我们的这些面具角色也都应该是基于我们原本的样子而刻画的，我们根据自己的价值观、人生观与世界观形成了属于自己的原则标准，只有围绕着这个原则标准，我们才会生活得轻松愉悦。
那么我们为什么会这么在乎他人的想法呢？
哈佛大学积极心理学课程的主讲人本沙哈尔.泰勒教授在对人的自尊的研究中发现，人的自尊大致可以分为三个阶段:
一、依赖型自尊。
这类人的表现是通过自己在别人眼中的样子来评价自己，他们会因为别人对自己的夸奖而开心一整天，也会因为别人的稍显不耐烦的语气而难过伤心很久，并且他们喜欢和别人进行比较。
二、独立型自尊。
这类人的表现是他们做事情会考虑“自己的目标是什么、自己想要怎么做”，而不很看重别人对自己的看法，也不喜欢和别人比较，而更乐于看到自己每一天的进步。
三、无条件自尊。
这类人会完全的接纳自己，坚定的走在自己的道路上，不过对外界也保持开放的状态，不闭塞不狭隘，真心为
别人成功而开心。
拥有独立型自尊与无条件自尊的人，在人际交往中相对轻松，因为他们不会因为别人的眼光与自己的标准相左而为难，而依赖型自尊的人则会总是处于纠结中，有的时候甚至因为在人群中无法自处而放弃了人际交往。
依赖型自尊的人为什么会如此在意别人的眼光呢?
这是因为他们不能自我接纳。在我们看来，别人看自己的眼光，其实就是自己看待自己的眼光。只有当我们对自己不接纳的时候我们满眼看到的都是别人对自己的不接纳。
那依赖型自尊的人过于在乎别人的看法怎么办呢？
1.看到自己。
许多人内在的情绪和感受是从来没有被看见过的，包括他们自己。所以我们首先要学习自己看见自己。这个步骤并不容易，需要我们在情绪来临时什么也不做，只是深呼吸，安静下来，然后试着去分辨自己的情绪，分辨自己内心的声音:“我刚才的情绪是什么?烦躁?自卑?愤怒?……”。
2.认识自己。
当我们可以分辨得出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话。
“为什么我会有这种情绪，我希望得到什么?”
“为什么我希望得到这个?”
“为什么我需要他的肯定?”
总之，多问自己几个为什么，多问自己现在所追求的对自己到底意味着什么?经过一段时间这样的训练，我们就可以更加看清自己。
当对自己有了可观的认识后，我们面对别人的评价时就不会那么的盲目、那么的激动。
3.接纳自己。
当我们认识自己后,会发现自己有好的地方也有不好的地方，这些不好的地方，我们需要直面它们，而不是逃避它们，如果现阶段我们可以纠正，那么恭喜，我们正在逐渐变成更强大的人，但是倘若现阶段我们无法改变，那么也要接纳暂时还有一些缺点的自己。
“谁都会有缺点”，相信每个人都不止一次地用这句话安慰过别人，但是当面对自己的时候，是否也可以多一些包容、多一些慈悲呢？
如果总是用自己的缺点和别人的优点比，那么永远都是自惭形秽的状态，不如现在就告诉自己：你不用成为别人，你只是做自己就好，你原本就值得被爱、值得拥有幸福的人生！
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。