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被攻击了怎么办呢？
功标青史的昆明
虽然我不是没被攻击过，但是我的态度太温和了，似乎是我允许了他们的攻击，我想知道怎么样才会让他们明白我很生气，同时又不损伤关系呢？
如果他们不在乎我的感受，依然攻击我，我当时应该怎么办呢？
以及我对于别人的攻击和我当时的情绪不敏感，反而首先关心别人的感受。比如我被攻击，感到受伤和难过，但是我会知道她是生气的，然后首先安抚别人，尽管我没必要为别人的情绪负责，而且我不知道怎么缓解我的委屈和难过。我想知道怎样才能做到双赢，她消解怒气，而我也不难过。
我还想知道如何辨别让我不舒服的行为，对于这些行为，我是应该理解他们还是让他们迁就自己呢？
你好，我是壹点灵心理服务老师。
被别人攻击委屈难受，无处诉说，这很难过吧。
具体是被语言攻击呢，还是动作攻击呢？
一个人他试图伤害你的时候，他根本就不会为你着想，这时候，他的理智已经被情绪冲昏了头脑了。
你一味的忍让，反而会让他更加进入情绪状态。
假设对方一而再再而三的伤害你，那么他就是认定你这个人好欺负，如果你笑嘻嘻的一味忍让，并不会让对方彼此对你停下手。
就好比登门槛效应，一点点，一开始只是简单的言语，然后再进一步，就在深层次的骂你，然后再升级，就可能变成了动作。
所以当别人一开始说的话，让你感到不舒服的时候，你马上就要表达你的不开心，你也可以发脾气，也可以朝他骂他，不要想着做好人，打的一拳开，免得百拳来。
你察觉到你的不开心，这已经是很棒的事情，你能把它说出来，其实说明你是想要找一个缺口释放的。
你的内心体验是不开心的，你就要遵从你的内心，这才是真正的善。
王阳明先生说，知行合一，致良知，说的就是遵从自己的内心。
希望我的回答对你有所帮助。
您好，您被攻击了，一定很难过。其实，人与人之间的边界就像是外围的一道皮肤，保护我们的身心免受伤害。假如别人侵犯到您时，您不做反应，那就会给人感觉这样做是可以的。建议您可以先用非暴力沟通的方式，去表达自己的感受和想法。非暴力沟通的四个要素：观察，感受，需要，请求。1.观察。留意身边发生的事情，要清楚表达观察结果，观察的结果是公正，客观地，而不是判断和评估。2.感受。你自己的真心V感受。如受伤、生气、害怕等等。3.需要。说出哪些需要导致的感受。4.请求。为了改善什么，我请求是什么，达到什么目的。
“亲爱的上帝，请赐给我雅量平静的接受不可改变的事，赐给我勇气去改变应该改变的事，并赐给我智慧去分辨什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”——尼布尔《宁静祷文》
你好，我是壹点零心理服务者姜海川，读完你的留言，虽然只有寥寥数语，但你的困扰跃然纸上：过于在乎别人的感受了，自己深受折磨，却又无力挣脱。
为了解决你的困扰，我需要先介绍一个概念：【讨好型人格】
讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式而非人格障碍。
讨好型人格不是疾患，只是一种行为模式，既然不是“病”，那都很容易解决，不必过分焦虑。
那么讨好型人格有什么典型特征呢？
——对别人的额感受特别敏感。越重视对方，越会担心，做任何事都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久。
——抬高别人，贬低自己。没有主见，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全。
——不敢发出请求，很难拒绝别人。不懂拒绝，被人占了便宜也默不作声，担心拒绝会导致关系破裂，担心自己成为别人的负担。
——缺乏界限和原则。做事情以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活中指手画脚，又常常因为别人不能满足自己的期待而受伤。
@很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。
那么，如何摆脱这种讨好型人格呢？我想，可以从以下三个方面入手：
一、适应【我好，你也好】的心理模式。个体的人生坐标，通常
有些行为让你感觉到被冒犯了，那你就应该感到生气，你当然应该生气，生气是应该的，人的本性都是自私的，你无需在意他人的情绪，什么都是相互的，对方尊重你，你就尊重他，他不尊重你，你何必尊重他，别对自己的道德要求太高了。