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心事
风驰电赴的高峯
太爱一个人是有害的。
我老公和单位申请出差。且在外逗留周末。冒着疫情政策的压力。他和我解释说是领导的意思。我不相信。
我开始跑步，每天一千米。
我开始提醒自己不要让他的所作所为影响到我，虽然偶尔我还是会崩溃。
我开始观察自己的皮肤。
臃肿的身材，哭得发肿的眼眶，我想关心一下自己。
您好，风驰电赴的高峯，我是壹点灵心理服务者徐姗姗，很高兴再次为你解答疑惑。
看了你的留言和状态，很想轻轻地抱一下你，希望隔着屏幕另一边的你，能感受到我希望给你的一点力量。
不管太爱一个人是不是有害，最起码多爱自己都不过分！
经历了前面的伤痛和起伏，你们之间的信任确实不太多了，但这不是值得我们继续伤痛的事情，因为如果为此伤痛，那么我们将失去更多自己该有的美好。
我很高兴地看到你说，虽然你还会偶尔崩溃，但是你开始坚持跑步，开始提醒自己不要让对方的行为影响到你，你开始观察自己，你想关心自己。
看到这些，我真的很为你高兴，你已经非常厉害了，你的自我觉醒，自我关切和想要变成更好自己的内在力量已经凸显，并且我相信肯定会越来越强。
你原来经历的老公疗愈自己的阶段过去了，这个方法看来也已经弃用了，这样也好，现在的你，应该进入到自我疗愈了。
亲爱的高峯，对以你的自我疗愈，我有一些建议给到你参考，希望能带给你一些帮助和启发：
1、察觉过去的“伤痕”。
心里调节的第一步就是“自我察觉”，了解自己在过去曾发生的事，并用现在的眼光再去审视，回顾心理历程很重要。我们要学会用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生过的事情。
不用觉得再次回顾是不是会让自己更难过，因为过去的伤痛经历如果我们不积极处理，它们并不会真的遗忘或消失，而会压抑到潜意识，将来还会影响我们。
心理学理论认为，“看见”即疗愈，真实的看见，是一切疗愈的开始。
2、了解自我防卫形态。
人机互动中有三种基本的自我防卫形态，一是“讨好型”，讨好别人来保护自己；二是“攻击性”，在别人没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离；三是“隔离型”，把自己隐藏起来，保持遥远距离。
了解这三种状态，分析自己属于哪一种，然后清楚这种防卫状态问题出在哪里？
3、学习和书写帮助自己疏解情绪，了解自己。
比如我们选择喜欢的书来多看书，听一些有关心理疗愈的演讲等来丰富自己的知识，充实自己的精神生活。
我们可以通过写书写情绪日记等方式，帮助我们自省和思考，帮助自己内心成长和心理修复。
4、“我的生命线”绘制和分析。
心理学中有个心理游戏叫“生命线”，大概就是划一条横线，左端写零岁，中间某一点是现在的年龄，右端是你期望自己最终的年龄。左边用来追溯自己生命记忆中悲伤或快乐的代表事件和过去的家庭历史，右边用来展望自己未来的生活中将会发生的代表事件，代表你对自己未来的理想规划。
线的上方记录生命中较喜乐和有建设性的事件，下方则记录曾受伤害的经历。
观察和分析自己的生命线，看看过去自己的生命中快乐事件多还是悲伤时间多，想想未来的自己想要什么快乐和建设性事情发生？
5、找人倾诉，治愈情绪，重塑自我。
找一个可靠的朋友倾诉自己的心绪，释放自己的情绪，获取好友的情感理解和支持，帮助自己获得宣泄和疗愈。
也可以找一位心理咨询师给自己专业的辅导帮助，帮助你宣泄情绪，梳理自己，增强信心。
6、给自己建立成长型思维。
在成长型思维里，治愈创伤是让人觉醒，让人彻悟的，这是反省自己、查缺补漏、重振旗鼓，再勇往直前的好时机。
所以，创伤变得不是我们要强烈抑制的事情，而是我们直面创伤主动疗愈之后，成为我们贝壳里的一枚珍珠，成为自己未来生活的一束光亮。
总之，请你一定要相信：所有伤痛都可以被疗愈，只要如今的你，愿意带着一点点勇气、一点点耐心，去探索和疗愈内在受伤的部分，像拥抱一个受伤的孩子那般去拥抱你的内在，那么一切的伤痕，都会随着疗愈与成长，慢慢被抚平，成为你今生丰富阅历中宝贵的财富。
当然，也相信你能。
感谢你的信任，高峯，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝好，谢谢。