我是做销售，白天工作很忙，压力会比较大。最近晚上总梦到自己的客户付款付不进来，梦里还在打电话沟通；有时候终于成交了一单，晚上又会梦到，早晨醒来客户就退款了。而且最近总觉得很疲惫，晚上睡不够，睡了八小时还是很累。请问这种情况是怎么回事，该如何缓解呢？
您好，我是壹点灵的心理服务者刘一司。
您是感到最近工作压力很大，导致睡眠中仍然不能放松下来，做梦都是在工作，所以即使是睡觉也不能让自己放松下来，对吗？
其实，想要休息好，首先，要让那一块异常兴奋的大脑平静下来。最好的办法就是，停止思考。但这是很难控制的，所以，我们需要用启动另一块大脑的方式，替代这一块大脑进行运作，以起到休息这一部分大脑的作用。
可以在睡觉之前做做运动，跟着keep走完一个训练，或者出去打一场篮球等等。
很多销售人员，都有一个业余的，能够长期发展的运动爱好，多半也是为了让大脑安静下来，好好睡觉。
祝您能早日把工作和生活分区处理，每天精神满满。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信
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您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
您是做销售的，从您的描述来看，您的睡眠状况不是很好，梦多，且都与工作有关。梦境的核心集中在成交、退款、付款不能达成等细节上。
您如果需要缓解的话，可以做简单的分析——
第一、成败感。
第二、压力源。
成败感，基准每个人都不同。有些人即使败得一塌糊涂还十分摆烂躺平，因为他的生活压力有限，比如有很好的家庭背景，亲人的支持，或者躺赢的条件等等。所以，对于胜负欲、成败感的敏感度比较钝。相反，如果没有太多的资源，家庭背景不殷实，退一步也没什么支撑，那么成败感的敏感度就很高。因为他会认为，成了才有希望，败了就完蛋了。
除了现实状况，从小父母的养育方式也会带给人对成败，自我价值的认知方式。如果从小是鼓励式教育，时常被肯定和夸赞，那么这个人会很自信，甚至有点沾沾自喜的自大，这些感受让他面对不如意的时候，想的往往是：一定搞错了，我是天才，我行的。于是又会兴致勃勃的继续加油，因为他认为失败只是偶然事件，成功是必然的，继续就行了。反之，如果从小被否定得多，打击得多，那么对于成长后遇到挫折和不如意的时候，就会否定自我，甚至看不到未来。形成紧张的焦虑情绪。
压力源。如果我们都没有被要求一定要如何，我们应该都是很快乐的。不被要求非要工作，非要学习，非要成功，我们应该都非常幸福。可这是不可能的。所以要看看自己的压力源来自哪里。如果一个人只需要对自己负责，无人责难和威逼，也会比较快乐。如果一个人不仅需要对很多人负责，还受到很多人的“期盼”和“依赖”，这个人也比较容易疲惫。
分析好自己的成败感和压力源，就可以进行拆解。
成败感——认知调整
压力源——拆解放下
如果您需要进一步的疏导，可以随时私聊老师。
希望您可以轻松面对工作，放松心情，有好的睡眠。