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男朋友总是说耽误我和我分手
楚楚可怜的水仙花
男朋友和我分手已经一个星期了
可我总是会想他 我控制不住自己的情绪，控制不住自己的行为，做什么都提不起兴趣和精神，每天在家哭 哭到崩溃 ，七天我睡不着，强迫自己睡也只能睡一会，做梦都是他，这几天只吃了一次饭还很少，我开始产生一些不好的想法，我开始伤害自己来试图不想他，他和我说不想耽误我，感觉我和他一起很委屈很累，他说我要考大学的，以后找个有钱的男朋友，他说他给不了我想要的，可我只想要他啊，没有他我感觉我现在的人生都灰暗了，跌入谷底的感觉
您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚！
见字如面，你还好吗？
很多人因为失恋吃不下、睡不着，工作也受影响。读了你的故事，知道您现在也尝受着失恋的滋味。隔屏给您一个拥抱吧。失恋是一件很多人都会经历的事情。
那么失恋了怎么办才能尽快走出失恋的阴霾呢？
首先，调整心态正确对待失恋
失恋，与其说是结束，不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，它只是人生过程中的一个驿站，过往的车子很多，并不是每趟车都必须停靠。更何况，失恋也不是地球毁灭，上帝在关上一扇门的时候必定会给你开启另一扇窗。多年以后回过头来再看失恋，那不过是人生路上的一个小插曲，而非主题歌。
第二，将痛苦的情绪发泄出来
1、尽情痛哭一场。你可以找一个安静的地方，或者是家里的浴室，伴着流水的声音痛痛快快的哭一场，如果你有倾诉的知心好友，也可以找好友谈一谈，发泄一下自己内心的愤怒情绪，只是别把好友当成了跟你分手对象，让对方当成了可怜的倒楣鬼。
2、拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海边或是大江大河边上，也可以到农村空旷的田野，总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫，是那种竭尽全力的嘶喊，一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。
3、运动发泄。到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一个痛快的热水澡，然后再抱头痛痛快快地睡一觉，等你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。
4、找朋友倾诉。痛苦分享出来，你的痛苦就会少一半，找要好的朋友倾诉一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你会觉得轻松许多。如果有机会多参加一下朋友的聚会，你会发现其实生活中的美好不只是有爱情。快速回归到朋友的圈子里，参加朋友的活动，话题，派对，好心情会离你越来越近。
第三，转移自己的注意力
1、外出旅行散心。当然，如果你有假期也有钞票，不妨独自到外面去旅行，旅行不但可以让自己愤怒的心情平静下来，而且。还可以通过几天的冷静思考，或许真的可以找到你们不在一起就是一个明智的选择，人只有在冷静的时候才不会作出错误的决定。
2、转移视线。要学会安慰自己，旧的不去新的不来，然后，把过去凝视在对方身上的眼光收回来，慢慢适应眼前没有对方的生活，把新的视线重新扫视自己的周边，兴许你突然可以发现眼前竟然会有一片大森林，兴许感到自己根本就没必要独恋那枝花了。
3.专注工作。把心收回来，专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法，是一种化悲痛为力量的激励，好好努力兴许可以让自己更加优秀，一旦自己比对方的新恋人更加出色，自己的心情自然也就舒畅起来，要相信上帝对每个人都是公平的。
第四，食疗，多吃一些甜食
多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。
接下来分享一段“苏格拉底与失恋者的对话” 非常有道理，不妨看一下：
苏(苏格拉底): 孩子，为什么悲伤?
失(失恋者): 我失恋了.
苏: 哦，这很正常. 如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢?
失: 到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚呢!
苏: 丢了就是丢了，和不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。
失: 等待，等到海枯石烂，直到他回心转意向我走来。
苏: 但这一天也许永远不会到来，你最后会眼睁睁看着他和另一个人走了去的。
失: 那我就用自杀来表示我的诚心.
苏: 但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。
失: 踩上他一脚如何，我得不到的别人也别想得到。
苏: 可这只能使你离他更远, 而你本来是想与他更接近的。
失: 您说我该怎么办? 我可真的很爱他。
苏: 真的很爱?
失: 是的。
苏: 那你当然希望你所爱的人幸福。
失: 那是自然。
苏: 如果他认为离开你是一种幸福呢?
失: 不会的! 他曾经跟我说，只有跟我在一起的时候他才感觉到幸福!
苏: 那是曾经，是过去，可他现在并不这么认为了。
失: 这就是说，他一直在骗我?
苏: 不，他一直对你很忠诚，当他爱你的时候，他和你在一起，现在他不爱你了，他就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。如果他不再爱你，却还装的对你很有情谊, 甚至跟你结婚, 生子, 那才是真正的欺骗呢。
失: 可我为他投入的感情不是白白浪费了吗? 谁来补偿我?
苏: 不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，他也对你付出了感情，在你给他快乐的时候，他也给了你快乐。
失: 可是，他现在不爱我了，我却还苦苦的爱着他，这多不公平啊!
苏: 的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱他是你的权利，但爱不爱你则是他的权利，而你却在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的... 这是何等的不公平!
失: 可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是他，是我在为他痛苦。
苏: 为他而痛苦? 他的日子可能过的很好，不如说是你在为你自己而痛苦吧. 明明为自己，却还打着别人的旗号，年轻人，德行可不能丢呀。
失: 依您的说法, 这一切到成了我的错?
苏: 是的，从一开始你就犯了错。如果你能给他带来幸福，他是不会从你的生活中离开的。要知道，没有人会逃避幸福。
失: 可他连机会都不给我，您说可恶不可恶?
苏: 当然可恶。好在你现在摆脱了这个可恶的人。你应该感到高兴，孩子。
失: 高兴? 怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了，这总是叫人感到自卑的。
苏: 不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好的。
失: 此话怎讲?
苏: 有一次，我在商店看到一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说? 我说质地太差了，不要! 其实，我口袋里没有钱. 年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。
失: 您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。
苏: 是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，我可以向你推荐一个有这个能力的朋友。
失: 谁?
苏: 时间，时间是人最伟大的导师。我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间之乐.
失: 但愿我也有这一天，但我的第一步该从哪里做起呢?
苏: 去感谢那个抛弃你的人，为他祝福。
失: 为什么?
苏: 因为他给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。
每个人的情况都不一样，程度也不一样，如果以上内容你已经看明白还是无法解脱，建议您在我们壹点灵平台找专业的心理咨询师聊一聊，帮你挖掘一下深层次的原因。祝您笑对每一天的生活！
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，感觉我们还在读书，他可能已经工作，大概率会是异地恋吧。
其实一般男人不会因为情绪问题一时冲动决定分手的，他们的思维方式是理智型的，他会把爱情中的种种问题像炮仗一样，铺排起来，到了他认为合适的时候，集中引爆。
他为你们的爱情排查出的问题很简单：
1、异地恋看不到希望，未来不可预测。无法掌控。
2、“不敢保证未来几年发生什么”，对亲密关系不自信——亲密感缺失。
3、你“可能到时候就看不上他了”——安全感的缺失。虽然感情上还爱着，但是理智告诉他，及时止损才是正确选择。所以有如此的行为，正是因为他在帮自己下决心。
这时候你可能会说，异地恋考验的是两个人，我还没退缩呢，他怎么先临阵脱逃了呢？毕竟你还深处校园，环境单纯，而他已经进入社会工作，看得更多想得更复杂。大学你又接触到了更高层次的圈子，随着年龄的增长和学识的增加，你的见识也会不同，到时会不会有了更好的选择呢？这些都是可以预见的变量。男生通常意识到事情存在“有所不为”的可能，就会理智地选择结束。
另外，还有一个深层次的原因不知道你意识到没有。那就是，你们之间还没有那么“亲密”，亲密到让他觉得离不开你。所以你去挽回的方法也很简单，给他一个确定的坚持下去的理由，然后营造你们之间的亲密感。
首先让他有舒适的感觉，同时感受到你平稳的情绪。比如“需要任何帮助希望你都能想起我”、“工作再忙也记得吃饭”这种类似的表达，会让他感觉到你作为一个朋友恰到好处的关心。
同时，也要给他一定的安全感，让他参与到你们的未来。比如你可以这样说：大学或考研我应该选择哪个城市的学校呢？（可以考虑他所在的城市，以后工作我应该选择哪个单位呢？你有认识的到时候帮我联系吗？（求助，将他置于关系的高位）这些话都没有直接表白什么，但是他能领会到，你的未来有他的位置，你有想让他参与到未来计划中，并且，你有了困惑或需要帮助，第一个想到的人是他。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
你好 我是壹点灵心理服务者欧阳雅 很高兴能回答你的问题
看得出来你很舍不得这份感情，也很难过，茶不思饭不想的，只想他在你身边，而他却一直说害怕耽误你，而分手对吗？
好的感情都是互相成长的哈，一方说害怕耽误你而放弃，那有没可能，他不一定那么爱你，害怕耽误你只是一个借口呢？难道和你在一起，你就不能好好读书了吗？真心相爱的两个人就不能好好一起努力赚钱吗？与其自卑，是不是承担起爱人的责任，和对方携手奔赴更长远的未来呢？
这段感情，你是很投入的，相信只要对方坚定陪你走下去，你不管多困难都是不想放弃的，因为你心里很清楚，想要的是他，但是他现在的态度，的确让人觉得是在逃避，所以，你确定要每天为这个逃避责任，连携手同行勇气的都没有的男人，哭个你死我活，自暴自弃，去引起他的注意吗？
我们还不如去确定确定下他的真实心意，再去做打算也是行的，要哭的话，大哭过，疯过，尽力过就好了，剩下的时间，我们还是要有更好的信念，去迎接新的美好。
希望我的回答能够帮助到你。如有疑问，欢迎私信。