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缺乏安全感,不敢在人前展现脆弱情绪,情绪...

不二  

发现自己内心没有足够的安全感用于释放负面情绪,少时哭的时候,我妈对我说的最多的一句话是,要做一个坚强的人,不准哭。
还记得每每她在说这话时脸上带着无力的嫌弃的表情,慢慢我也认同了她对哭的理解,难过时,经常一个人憋着,只有在实在忍受不了时再找一个无人之地,稍稍放肆宣泄一番。
有一次,和朋友一起去看一部结尾be的电影,电影结束,整个影院四处响起抽泣声,朋友更是整整用完两包纸巾,当她回头,诧异问:你怎么一点也不感动啊,都没眼泪。
那瞬间,是我在整个影片看下来最想哭的时刻,想好好为自己哭一场,为长久压抑已经麻木不会表达感情的自己狠狠哭一场。

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席乙然心理咨询师

你好,其实你看,万事万物都是平衡的,你压抑得越久之后反弹越大才会是一个平衡状态,你也感受到了自己压抑不舒服的状态,才会到平台上分享求助

所以你要意识到很重要的点,少时的你因为还没独立要依赖父母生活,所以你得看他们脸色
现在你已经成年独立,你是可以为自己的行为负责了,所以不需要再看其他人脸色,敢于去表达和发泄情绪也是你改变的第一步

4个回答
梁诚芳心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者梁诚芳。
能感受到虽然你没有哭,但是内心已经压抑了好多悲伤委屈的感觉。可以说一说,要做一个坚强的人对于你来说意味着什么吗。除了你从母亲那看到的对哭的理解,你对哭还有一些其他什么样的理解呢?
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮
助,如有疑问欢迎私信

陈梅英心理咨询师

下午好,一天愉快!我是壹点灵的服务者May老师。很荣幸能够帮助你。在电影院看电影其他人都感动的哭了,朋友也哭了,但是你却没有流泪。你提到整场下来,其实你是最想哭的那一个人。你压抑着,但你确实感受到了感动的感觉,只是你不敢用流泪的方式表现出来。这是一种你保护自己的方法。我想你可以选择让人看见,也可以选择隐藏自己的真情实感。因为你是独一无二的。祝你开心快乐。

廖蓉心理咨询师

您好,看到您的描述我也有些许沉重。您对于哭的理解,可能有很多都认同了妈妈对哭的定义:哭是不坚强的,懦弱的,是被嫌弃的,可能也是令人感到羞耻的……所以你放弃了很多次允许自己表达情感的一个重要途径~哭。可是我想告诉你的是,能哭、会哭、敢哭,也是一个人心理健康的重要标志哦。如果愿意,可以私信我,愿意倾听您的喜怒哀乐……

李晓宇心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师李晓宇,看着你对于自己内心活动的描述,我仿佛看见了一个需要得到关注和接纳的孩子,压抑了这么多的情绪,是什么支持着你一路成长的呢?
我想会不会是你内心想要表现得强大的那股力量?
心理学认为一个富有安全感,内心强大的人往往能够追随自己的内心,允许自己表现弱小,允许自己脆弱,更能够接纳自己的不完美,这样的人生才更有弹性。
当然,不是所有人都有这样自如的展现真实自己的能力,但是可以通过学习来练习这个能力,或许你也需要一个宣泄情绪的出口,让自己过得更加有底气,更平和。希望我的回答对你有所帮助,欢迎私信我!

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