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有什么办法能够快速入睡？
烙格子
每天晚上都会有一种莫名的恐惧由心而生，哪怕身边有人陪睡，我也睡不着。
生怕我一闭上眼，我的生命仿佛就会走到尽头。每晚睡觉的时间越推越迟，起床的时间越来越晚，早上起床的时候头痛的要裂开了，一直到吃完早餐之前都是懵的状态。
吃什么也越来越没味了，有什么办法能够快速入睡？
你现在所要面临的可能不是解决你快速入睡的问题，而是好好探索一下你的恐惧。你的莫名的恐惧，来自哪，是什么？最近发生了什么？如果愿意，可以私信我，我们可以围绕这个话题好好探讨一下，也许睡眠问题不再是你纠结的核心。
您好，我是壹点灵心理服务者邱文娟，希望能帮到你。
看了你的描述，能感受到你的焦虑和无助，你一定是遇到了一些让自己难以面对，难以解决的压力和烦恼，你一定坚持的很累吧。
首先，可以在睡前做一些放松的训练，比如呼吸训练和肢体放松，也可以通过冥想，催眠等方式缓解自己的 情绪。
其次，遇到的困境和难题，都可以寻求帮助，比如身边信任的朋友，长辈，家人，老师等等，获得他们的支持和理解，你也会更有力量和方向。
第三，也可以寻求心理老师的帮助，帮你梳理你遇到的困境和找到解决的办法，也会从心理上让你成长。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决