我一直以为自己不是一个恋爱脑，可是和男朋友分手后，还在想和他复合，他明明都已经拒绝了我复合的要求，甚至对我理性冷漠，我回到家看到我们曾经待过的小屋还是觉得很难过，我该怎么从这种情绪中走出来，怎么才能变得快乐。
您好！
我是壹点灵心理服务者刘芳翡。
看了你的描述，觉得你是一个有情有义的女孩子。
刚结束一段恋爱关系，并且在你还对对方有感情的时候，无法释怀才是正常的反应。
人不是机器人，输入一个指令就能删除记忆重新开始。这世上也没有一种神药，喝了就重拾快乐。之前经历种种欢乐酸楚，生命中灿烂的日子总是令人追忆的。
允许自己伤感，善待自己的情绪，毕竟无论我们如何喜欢温暖的春天，还是要经历风霜雨雪天气，这才是四季轮回，万物生长之根本。
这段经历于你已成为过去式。接下来的日子让自己忙碌起来吧，生命中值得期待的东西太多了。
当你将时间用在工作、学习、社交、甚至陪伴家人的时候，你会发现你又元气满满的回来了。
希望我的回答能够帮到你，如有需要，请进一步联系。
你好，我是壹点灵的心理服务者赵新月，很荣幸在这里遇见你。
能够理解你现在的痛苦与难过，面对上一段情感，你很怀念两个人在一起的美好，还没有从这段感情中走出来，也尝试过复合回到过去却没有未果，让确实让人很难接受和面对。
看得出来你是很重感情的女孩，在感情中投入付出了很多。你说自己不是“恋爱脑”是出于哪些因素贴了这样的一个标签，你理解的“不是恋爱脑”是在分手后不会伤心痛苦、不会想着挽回复合吗？对待一件事、一个人，当我们投入了时间、情感和精力之后，一旦失去都会有伤心难过的情绪产生，这是正常的，所以不要觉得这样是不对的或者不好的，这说明你对感情是投入且认真的，对吧。
一段感情或者一个恋爱对象，适不适合、该不该挽回也是多方面综合因素影响的，在你看来是很合适的在对方眼里或许已经不是了，就像有的男孩子很喜欢你但你未必会喜欢他一样。你们是因为什么分手的呢？冷静思考一下，你们是否还有挽回或继续的可能性和必要性么？如果你认为不能继续了，很难走出这种痛苦情绪，给你一些建议，可以根据自己的情况尝试一下：
1、远离曾经和他在一起的情景和场合，以免触景伤情。
2、有人认为只要想到他的不好，就会增加离开的力量，其实用嫉恨是无法忘却别人的，真正的忘怀是自己要云淡风轻，不要留恋一些是非对错。不管是好的还是坏的，关于他的都不要去想。
3、清理生活，把属于他的东西收拾整理放在平时难以触及的角落（或者都扔掉），然后在自己的房间重新建立生活秩序，摆放自己喜欢的植物、图片、物品，经营好自己的生活会使你短时间恢复自我信念，恢复生机，更加自信面对每一天发生的事情。这点尤其重要，因为你只有回到了自己的生活，主宰你自己的步调，做回自己，你才可能远离想念的心情。
4、关心一下父母，因为父母的无私的爱才是最光辉的，她一定可以使你确信一些更加实在和珍贵的东西被你忽略了，她让你觉得比爱情更重要的东西就在身边，让你回到被关心被温暖的时刻，重新得到生活的力量。
5、和好朋友去玩，一起和他们享受生活，会让你忘记许多不快乐的时光的。但你不要对朋友要求帮助你忘记过去和倾诉悲苦，那只会留给他们以后提起那些故事的线索。
6、大方接受身边的关心，你会发现其实许多不错的人，他们一样可以为你开启美好的未来。
7、专注一件事情，让它占据你的时间。有朋友失恋后把道德经背完，背完就走出来了。也有靠通读资治通鉴走出失恋的牛人。
8、如果实在忍不住悲伤，那就不要犹豫地去哭吧。不要克制，允许自己全心全意去悲伤，只是要有时间限制，时间到了，就全心全意去做别的事情。这也是一种活在当下。
一句话，做回自己，保持爱生活，爱别人、爱自然的心态，大方接受别人同样的关心和帮助，可以让你迎来新的生活，开始更加阳光和通透的人生。
希望我的回答对你有所帮助，祝你一切顺利。
你好。我是壹点灵心理咨询师丁瑞玲，很高兴在这里遇见你！
你和男友分手，在复合要求被拒绝的情况下陷入到失恋的痛苦中了，是这样吗？好想抱抱你，失恋真的很痛苦，深陷其中，感觉很难过，没有办法快乐起来。这是大多数失恋的人必经的一个心理阶段。
每个人都有各自的方法走出失恋，但最能治愈的或许是时间。在感情中，我们总是会找到与我们自己相匹配的对象，也就是说，如果你是自信的，你也会遇到同样自信阳光的人，而当我们的状况很糟糕的时候，遇到的往往不是我们真正想要的人。
面对失恋，首先还是要找回自己。我们可以尝试多去大自然走走，多与朋友聊聊，去看看展览，去跑跑步，让自己的生活尽量保持规律，这些才可以让自己重回正轨。
以上就是我的解答，希望能够帮助到你。感谢你对壹点灵平台的信任。如有需要欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题
老师从你的描述中看到，你跟男朋友分手了，你想复合，但被拒绝了，你很难过，不知道怎样从这种情绪中走出来。老师能感受到在这段感情中你是真心付出，也很珍惜，也能做到有勇气去挽回，也感受到了你很失落、很痛苦。
想一想，你心里最放不下接受不了的是哪些情绪？以前有过类似的感受吗？
很多人都经历过失恋的痛苦，那么怎样才能走出失恋呢？
说一个经常被忽略的事实：分手后太难过主要跟承受力有关，并不是因为感情的深浅。
事实说起来呢有点难听：你放不下这个人，不是因为你多爱对方，是因为你弱。
你各方面都弱，尤其是心理承受力。离开一个各方面都比自己强的人，能不难过吗？
人人都慕强，离开了那个让自己依赖的力量之源，弱者属性暴露无遗，自己首先就接受不了自己的样子。
你真以为自己有多喜欢对方吗？你真以为自己难受的是分手吗？
一个内心有强大的力量的人，无论离开一个多么爱的人都能自我治愈，怎么也走不出来的都是原本心理承受力就不够的人。
1.那么怎么走出失恋，答案就是由弱变强。由依附者变成被依附者
有的人盲目追求外在的强大，而忽视内在心理承受力的建设。
拼命努力，学习，工作，健身，社交等等，刻意忽视失恋带来的心疼，最后你成为一个更好更有能力的人，但一到感情问题上，却还是脆弱不堪。
为什么会这样呢？
为什么更优秀的自己并没有成为更坚强的自己呢？
因为缺少一些对自我的认同感。
心理承受力这东西，一方面跟年龄和阅历有一定的关系，情感经历少了，就没有处理分手情绪的有用经历。
另一方面是跟一个人对原始自我的认同程度有关。
自我认同感低的人，更容易在面对挫折时承受不住。
而那些对自我有更强信心的人，则坚信自己可以渡过难关。
自己给自己心理暗示，你觉得自己配得上更好的，最后你能更顺利的走出失败的感情，找到更适合自己的。
一个人经常会用后天形成的虚假自我来包装原始自我，甚至过度的排斥自己的原始防御，导致自我的认同感变得更低。
放弃了原始本能的防御，而采用一种压抑自己的方式走出，会造成这样一种感觉：违背自己的感受，经历苦难，突破自己的舒适区，就可以获得成长。
这样的暗示多了，我们自己就会心甘情愿沉浸在痛苦里面，认为痛苦可以带给我们成长的体验，并且讨厌自己对痛苦的排斥。
而且我们也特别容易因此被自己道德绑架：你怎么连这点苦都吃不了？你不应该软弱，不应该痛苦……一直去攻击和否定自己现在的情绪状态。
最后我们的难受就成了跟自己较劲，越来越走不出来
2.爆发不仅能发泄情绪，更是一种原始自我认同。
原始防御机制下，你不开心就是不开心，痛苦和愤怒都是展露无疑的，你尊重自己的感受，会发脾气，会哭，甚至会攻击别人，你行为上在认同自己的感受和需求，知行合一，这是对自我的认同。
当你认同自身价值的时候，你会更容易从负面情绪当中走出，因为你知道自己值得更好的。
你对自己的情绪，自己的选择，和自己对自己的认知，都有强烈的认同感的时候，你面对挫折的心理承受力就会增强。
当你认同自身价值的时候，你会更容易从负面情绪当中走出，因为你知道自己值得更好的。
3.很多时候你认知当中分手的时候太难受，就是一种极度的自我怀疑。
要尊重自己的真实想法，有什么就说什么，想做什么就做什么，把这个原始的部分多表现出来一些，去倾诉、去表达、去发泄，去给自己更多的肯定。
如果你能感受到自身愤怒的力量，并把这种愤怒的力量更快的传递出来，走出分手这一剧情对你来说就会相对容易很多。
你为什么要独自痛苦呢，为什么不爆发出来让对方看到你的难受？
情绪和感受被看见比被忽视好的多，被忽视就永远走不出来，被重视被释放，就能强化自身承受力。
4.如果想要真正的离开，就一定要保持自己的独立性，从生活上来说，保持经济独立，从精神上来说，保持思想独立。
尤其是思想上的独立性，分手后周围可能会有许多声音出现。
有的是给你过来人的经验，有的是指责，有的是挽回的建议，还有来自前任的声音，在众多声音当中，依然要秉持自我认同的原则，始终将本心放在第一位。
由弱变强是永远的主题，因为对我们每个人来说，恋爱毕竟只是一部分，生存和生活才是大部分，经营好大部分才有底气抵御剩下那一部分的风险
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任
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你好，我是壹点灵心理服务者很高兴回答你的问题。
看了你的留言，深刻理解你现在难过的心情。
和男友分手了，而且他已经明确没有复合的可能性了，甚至已经对冷漠。
但你还是忘不了他，每次看到和他有关的东西，总忍不住想起他。
如此以往，让你更难走出对他的思念。
相信这个很多失恋的人都会经历的心路历程。
其实从心理学出发。
失恋，表面上看，失去的是一个亲密的人，一段亲密的关系，一种亲密的生活习惯。
但本质上，失恋是一种【丧失】。
这种丧失，带来的是悲伤和痛苦，往往投入越深，伤痛越深。
瑞士心理学家Elisabeth Kübler-Ross 在《论死亡与临终》一书中认为，人们在经历丧失的悲痛时，会经历如下的五个阶段：
1、否认与隔离（Denial and Isolation）：否认状况的真实性，逃避事实，“不可能是真的，这事不会发生在我身上”；
2、愤怒（Anger）：强烈的情绪朝向外部，以愤怒形式表现出来，“为什么会是这样”，在关系中会想到反击、报复。
3、讨价还价（Bargaining）：情绪朝向内部，表现为自责，充满罪恶感，“如果我当这么做就好了”。
4、抑郁 （Depression）：情绪低落，跌入谷底，强烈的无助、沮丧、痛苦、自我怜悯，压倒了一切希望、梦想和未来的计划，觉得失控，麻木。
5、接受（Acceptance）：接受事实，调整好状态面对生活。
后续研究表明，这五个阶段，可以是按照其顺序发生，也可以是颠倒顺序，或者跳过其中的某几个阶段。
了解这些后，我们要怎么做呢？
1、允许自己愤怒
大多数人都想尽快从糟糕情绪中走出来。
可反直觉的是，实现它的最佳途径也许是拥抱你的愤怒，而不是任由自己继续陷在温情与喜爱的甜蜜痛苦中。
2、想清楚，说出来
因为说出分手故事的前提是，你所处的场景会鼓励你以理性思考你的经历，而不是沉湎于痛苦。
3、相信自己最终会走出来的
分手既可以是痛苦的来源，也可以是成长的机会。
在这场恋爱中，你可以对自己是谁以及自己想成为谁，有一个更加清晰的认识。
当能清晰的认识自己后，对未来寻找新的伴侣也会多一份思考哦。
不必着急哦，随着时间的推移，可能会开始接受另一段关系。
最后，请相信时间能安抚一切。
他是放下一个人最好的方式，唯有不再把一腔深情错付，接受生命中的遗憾。
把所有的回忆都交给时间，我们才能体面告别，遇见更好更适合自己的感情哦。
真心祝好，希望以上角度能帮助到你哦
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