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一个人来外地怎么排解孤独
匿名
我最近一个人来外地工作，人生地不熟，离家又很远，下班回家会觉得有些孤独，自己周末也不知道去做什么，没有朋友没有同学没有家里人，也没什么社交的圈子，那我一个人该怎么排解孤独呢
你好，我是壹点灵心理服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题。
老师在你的文字中看到，最近你一个人来外地工作，人生地不熟，工作以外的时间很孤独，不知道怎样排解。
老师能感受到你一个人孤身在外，熟悉的人都不在身边，陌生的城市、陌生的人、陌生的环境，的确很孤独。
以前有过孤独的感受吗？你是怎样应对的？
真正的孤独，背后有三种动力：
第一种，有一些人是在关系中的孤独，就好像有人说“越爱越孤独”。
什么是关系中的孤独呢？举个例子，就是单恋，单相思的感觉，我们会有一种特别强烈的孤独感。
第二种孤独，是自己主动边缘化自己。
就好像在热闹的人群里，感觉自己跟他们都不一样，被排斥在外。一直在自己的世界里，没办法融入热闹中。
第三种孤独，是成长性的孤独。
所谓的成长性的孤独，就是在人生中每一个时期，我们都是要长大的，哪怕身边有人陪你，帮助你，但有些事情你总得自己去做。
有很多宅在家里的人会经常有孤独的感觉。那个时候，我们会感觉父母不能理解我，朋友也很少。每天早上睡到很晚才起床，也没有一件必须要去做的事情，也没有一个必须要去见的人，更没有一个特别想从事的事业。
这种成长性的孤独是因为，我们生命中的内容太少了，我们会感觉到自己对什么东西都不感兴趣，没办法去做很多事情。当我们要去做的时候，会发现这群人跟我不一样，那群人跟我也不一样。如果是这样，只能说我们这种孤独是因为无趣，每天能填补进自己生命中的内容很少
怎样解决孤独呢
认识思维误区，调整认知。
孤独和孤单是不一样的。孤独感会陪伴我们一生，但孤单的感觉有可能随着环境各方面会好转。有些孤独是成长性的孤独。孤独该怎么办？其实不需要怎么办。它是一种存在性的体验，它是永远在的。所以，首先我们需要确立这一点，孤独感是一定会有的，我们只能去面对，去接受，而不能消除。
当我们意识到这种孤独的感觉是成长性或存在性的以后，我们就更能够去应对这样的感觉。
第一、我们还有一个思维误区，就是我们觉得很多时候别人无法理解我们，所以我们才会孤独。但有时候，孤独是我们自己创造出来的。
所以有时候，并不是说这个世界造成这个样子，也许是我们自己无意中把世界造成这个样子。
出门在外，你可以去建立你的社交圈，充实自己的生活，找到一些你非常喜欢的爱好，而这个时候你会发现，很多时候我们去专注自己的爱好时恰恰是很孤独的，比如说一个人跑步，一个人去游泳，外界没有太多的打扰，但这些时刻是我们所说的真正去享受孤独的那种状态。而我们能够真正的跟自己待在一起，也就是说从认知上来讲，这是我们自己去追求和享受的一件事情，而不是我们说的害怕被排斥的一种孤独感。
第二、自我调整和改变。
对一个成年人来说，改变是主动的，可以从这一刻开始，假如我们在一个孤独的状态里已经无法承受，那我们可以做些改变。主动的给朋友发信息、打电话等等
第三、寻找支持性资源。
当我们独自在外，感觉很孤独的时候，就需要内心中有一些支持性的资源。什么是支持性的资源呢？就是有一天，很想知道自己是否，能够得到生命中那些很重要的朋友对我真正的认同，并且很想知道他们能够接纳我到什么样的程度，“有一天我问你们借钱，但是我不告诉你们，我用在哪里，我只告诉你，我有难处。你们每个人报个数字给我，这个时候你能够借我多少钱？”
然后他们报了各自的数字，我听了之后，一下子觉得自己是有支持的，虽然我不是真的问他们借钱。但这个问答里我能够感受到我被怎样对待，当我遇到困难的时候，有人是帮我的，这就是我的支持性资源。这种感觉使我避免了成为孤胆英雄，独自游走于这个世界，这也是我们常说的“家中有粮，心中不慌”，就是这种觉。我们可以去找到自己的支持性资源，这样，即使独自在外，感受到孤独，这种支持性资源也会让你感觉到很安全，很有力量。
第四、不要同情自己。
我们很容易把自己当成一个受害者，当我们处于孤独的时候，就会觉得这种感觉是社会造成的，是别人造成的，是很多的外部条件造成的。那么在这一刻我们也许就已经把自己当成一个受害者了。
我们总是觉得这个世界在迫害我们。为什么这么说呢？因为客观来说，孤独感有两种情况，一种可能是我们自己造成的。第二种，我们应对孤独的方式，恰恰可能是让这种孤独的感觉更深，让这种循环一直在发生，这种感觉就好像自己是一个很受伤的孩子一样，等着有人来救你。
不管怎么来说，存在性和成长性的孤独，我们是必须承受的。当然，除了那些我们自己人为造成的孤独感。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任