怎样才能真正做自己，不在关系里委屈求全，不在意别人的看法，不在意别人是否认可呢？需要怎么做才能知道什么样的人，什么样的生活是真正适合自己，是自己真正想要的？真的很想改变却感觉无从下手，很难受
你的这几个连环提问让我感觉到这个状态要真正做到的话，那需要远离人间，到一个真空地带去。
我们人首先其实是一个社会性的动物，既然是在社会中，我们就免不了与他人的相处，就免不了关系。
我们平时所说的做自己，并不是指超然于一切关系之外，而是在滚滚红尘，在我们身边的各种关系中，能尽量让自己做得自由一些，舒坦一点，不至于太委曲求全，只要我们走在个人成长不断让自己完善这条路上，这就是做自己。至于做到什么程度才是真正的做自己，每个人有每个人不同的定义，以赢也没有止境，也没有固定的答案。
最智慧的做法就是从身边的一点点小事开始做起，比如说，我们。由原来在他人面前说不出自己的观点，到可以在适当的时候发表自己的意见，就是这样的小事一点一点开始做起。
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你好，我是壹点灵心理服务者田敏，很高兴在这里遇见你。
从你的文字中我能感受到你强烈的想要对自己彻底的改变，但好像又无从下手，这种既想改头换面又在短时间内找不到一个快速改变的方法，在深深的困扰着你，让你很痛苦、焦虑、痛苦。从你的这段文字中我能感觉到你内心对自己的不满、嫌弃甚至憎恨，不知道在你身上发生了什么事情，让你这么迫切的想要发生改变？不知道你愿不愿意说一说？
记着哲学中曾有三个问题：我是谁？我来自哪里？我要到哪里去？这三个问题是很多人终其一生都在苦苦探索的问题。在文中你也问到：什么样的人生才是自己真正想要的人生。其实这些都需要通过自己一步一步来实践去体验去寻找。我猜现在真正困扰你的是人际关系，在关系中你好像总是委曲求全，有些时候不认同别人的说法，有自己的意见，但好像你没有办法去正常的表达自己的看法，总是担心在关系中造成冲突，这样以至于你在人际关系中经常会感觉很累，有些时候，宁愿自己呆着，享受孤独。而且在人际中你比较敏感，别人的一个动作、或者眼神都会被你解读成讨厌你，你在人际中总是很被动，很多时候你需要通过仔细的观察别人对你是否有讨厌，如果别人对你稍微热情点，你才会稍微放松一下，是不是这样？
敏感、脆弱、在意别人的看法、没有安全感，这些是由于我们自己没有一个稳定的内在自我，我们很多时候都是通过别人的眼睛来看到自己，我们并不知道自己到底是什么样子，自己是否值得被爱。那么在这里我有一些建议想给到你：
1: 正念冥想，正念冥想是让你在当下把你全部的注意力集中于当下，来慢慢的观看你脑中出现的各种各样的杂念，不要去干扰它，不要评判，只是观察它，接纳它就可以，这样你慢慢的就能够和自己的内在进行链接，就能接受自己的不完美，接受自己本来的样子，这样坚持一段时间，你的内心就能平静，你就知道别人眼中的你不是真实的你，这样你就不困惑，不冲突，也就不那么敏感。
2：改变都是从一点一滴开始的，建议你可以给自己制定一个计划和目标，这个计划和目标不要太复杂，一个时间段只关注一个目标即可，比如：每天跑步5公里、每天读书10页、每天放松1个小时等等，当你在一个时间段完成自己制定的目标的时候，及时的奖励自己，允许小的改变一点一点发生，大的改变自然就会慢慢发生。
3：多关注自己，看看自己的需求到底是什么？每个人由于家庭环境、受教育程度、成长环境、人际圈的不同，看问题的角度和看人的角度都不同，有可能在甲眼中你是一个不好的人，但在乙眼中你就是一个完美的人，所以，你不用太在乎别人怎么看你，怎么看你那是他们的事情，真正的你是什么样子，只有你自己最清楚。
人的一生很短暂，希望你时刻活在当下，不究过往，不期未来，只关注当下，做好当下，希望我的建议能给你带去一些帮助，如有疑问，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者王利平，很高兴能回答您的问题。
从你的描述中得知，现在你很迷茫也很纠结，你想做真正的自己，不在意别人的看法，不在关系里受委屈你想变得更自信，过自己真正想要的生活，但你不知道如何改变，现在的你常常感到很难受也很痛苦。你的心情我非常理解，但做真正的自己是非常不容易的一件事，需要你坚定的信念和毅力。那如何做真正的自己呢？我有一些想法和建议，希望能对你有所帮助。
1、想要坚定的做自己，首先要相信自己，还得有正确的人生观和价值观。相信自己是指自己有做人做事的要求和准则，且这些都是符合自己的人生价值观的。
2、其次不要轻易否定自己。不能因为工作中的失误，或者是生活中没有处理好某件事情，或者是没有处理好各种人际关系就否定自己不行。这是不对的。人无完人，每个人都会有自己的长处和短处，能够扬长避短是最好的，如不能也不需要气馁否定自己。
3、对别人的议论不予理会。总有无聊的人喜欢聊别人的是非，议论别人的生活。其实这些都可以不必理会，因为你看一看这些议论别人是非的都是些什么人就明白了。都是些无所事事，不求上进，得过且过的人。那么你还有必要生气或当真吗？
4、别人对自己提出中肯意见虚心接受，有错误则改之。古人云：有则改之，无则加勉。每个人都会犯错，如果能虚心接受，找出原因，下次不再犯同样的错误，同样值得别人的尊重。即使没有错误，也能督促自己。
以上是我个人的一些看法和建议，嗯，你可以冷静思考一下，还有什么方法更适合你自己，对你自己更有帮助。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
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你好，我是壹点灵心里服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题。
老师在你的文字描述中看到怎样才能做真实的自己，不委屈求全、不在意别人的看法，做自己真正想做的、要自己真正想要的，不知道应该怎么办？
这是很多人的的梦想，做真正的自己，也许在丢失自己的路上有委屈、有难过、有不甘非常的难受，有察觉并来寻求帮助非常不错。
发生了什么让你有了做自己的这样的想法？以前你有哪些时候在做自己？你在做自己的时候用了哪些方法？做自己的时候有什么感受？
如果讲到理论，心理学有一个很简单的理论——“真自我”和“假自我”。“假自我”是戴着面具生活、以别人的感受为中心，然后构建起一个“假自我”。而“真自我”是以自己的感受为中心，构建了自我
“真实的自我”是内心被掩埋的金子
真实的自我是什么？是我们原原本本的自己。像小时候的自己，可以无忧无虑的大笑，也可以肆无忌惮的大哭，每个人生出来就是一个完美的“真我”。
但是随着我们渐渐长大，在应付父母、家人、老师、同学、同事、朋友等关系中，我们开始学会蒙蔽自己，戴上面具迎合他人。
为什么人会感觉活着很累？
有80%的答案是因为我们没有“做自己”，为了被爱，被接受，被认可，不得不在别人面前表演着另一个“自己”。
做真自我的时候，总是感觉有一双眼睛在注视着我们，告诉我们这样做不对，你按照自己的感觉来做事，这就是不对的。那双眼睛在盯着我们、否定我们做的带有自发性的事情，渐渐忘记了真实的自我是什么样子的。
但是我想告诉你，当你迷茫时，你可以做的3件事。
1、找不到人生目标前，先努力赚钱
40岁之前，对未来感到迷茫，其实是再正常不过的事，特别是刚刚步入社会的年轻人，根本不知道自己应该要什么，或者想要什么。
当你不知道自己想干什么的时候，就先工作。
工作可以赚到钱，金钱可以实现自由和独立，还会带来自信、尊重、朋友和爱，你可以一边工作，一边寻找真正想做的目标，千万不要游手好闲只做梦。
年轻时，虽然目标是模糊的，但庆幸的是，你有足够的时间赚钱，以及想清楚自己要干什么
2、化繁至简，有意识的给自己做减法
人生其实就是一个做减法的过程：抛弃各种物欲诱惑，化繁至简，从“社会的我”逐步找到“内在的我”，这里引用一下巴菲特和弗林的故事。
弗林是巴菲特的飞机师，他为巴菲特开了十多年飞机。有一次，他问巴菲特：怎么才能像你一样获得成功呢？
巴菲特说：第一步，你要圈出25件你特别想要的东西。如果你想不明白，你可以用“有趣”和“有用”做一个评分。第二步，圈出5个你认为最重要的东西。
——然后怎么办？
你可能会说，然后就集中全力马上开始做这5个，有机会再去做那20个。
完全错了。
巴菲特说，接下来，你这一辈子要像躲避瘟疫一样躲避另外那20个目标。
因为人这一辈子做好5件事，已经非常非常难。那些有点儿希望、又不可能穷尽的事情，才是最恐怖的。
那5个勾勒出来的才是真正的
一路上实现各种愿望的过程，其实就是他们发现真实自我的过程
3、每日和“自己”对话，有意识自我反省
自省像是开启了上帝视角在观察自己，让我们加深对当前状态以及过去状态的感知，人类的进步都是通过自省，至少是自我发现而来的。所谓的学习方法、进步方式、经验之谈，都是在自我反省和自我认识的过程中找到的。
通过每日自省，你可以观察自己灵魂深处的波动，认识自己的精神世界，然后发现自己，更有目标感的生活
4、你试试在每天临睡前，感谢一下你自己的脚，它们今天陪你走了那么多的路；感谢一下你自己的身体，今天没有给你的工作、生活带来麻烦；感谢一下你的大脑，协助你解决了这么多问题。虽然这可能听起来很可笑，我感谢我自己？
你做做看。当你每天尝试着去做，一个星期之后会有所不同，你会发现自己身体的能量在慢慢地回来。在这个过程中，它本身是一种自我修复、自我疗愈、自我认可的过程。如果你能做到坚持一段时间，你会发现自己的各个部分都会绽放的。
不止是你的工作能力，自我意识的提升，个人的魅力，你的精神面貌，包含两性关系，你的性魅力，都会绽放。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。