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你好，我是壹点灵的心理工作者廖蓉。
你说最近压力很大，会经常失眠。而且对手机非常依赖。
不知道你现在是中学生还是小学生？
我想，可能在很多时候手机就像一位朋友一样，在陪伴着你。因为在它的陪伴下，你可以认识很多手机里的朋友，可以跟他们交流互相分享，是吗？
因为手机给你带来了友情，带来了互换，带来了分享，你不再感到孤独。
其实，即便对很多成年人，手机也会起到这样的作用。
你能跟手机里的人进行互相沟通和交流，从而缓解你的孤独和空虚感，这也是非常棒的一件事，至少你不是在跟那些没有生命的事物交流，对吧？
不过，一旦离开手机，你会特别难受，也会非常焦虑。我想时间长了，可能会影响到你的生活和学习。那么，如何改善这样的情况？
如果愿意，欢迎私信，也许我的专业和经验能够帮助到你。