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平台承诺 免费退改
和男友分手了，现在没人监督我考研复习，很...
匿名
什么都不想干 和男友因为异地分手，本来说好他每天监督我考研复习，分手后，我们再也没有联系，我很难适应现在的学习，没有人监督我督促我了，每天都在想分手的事情，感觉什么也不想干，什么都做不成，每天心情都很差，以泪洗面。
没有人能帮我吧，谁能帮我呢？
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。或许要经过一段时间您才可以走出，需要一个过程，慢慢适应。迷茫时可以在平台寻找咨询师倾诉或者寻求专业帮助。
你好，我是壹点灵的心理工作者廖蓉。
你说因为跟男友异地分手，现在很难适应复习考研的学习。而且因为每天想着分手的事情，心情很糟糕。
我能体会到你因为失恋带来的打击，而心情低落，郁郁寡欢。
毕竟一段关系的结束，会让你心神不宁，影响到你现在的生活。
以前当男友监督你学习时，你不仅有压力，而且更有动力。
现在需要你自己奋发图强，自己监督自己，不仅需要毅力，更需要自律。
这对于情感受挫的你来说，的确是一件有些艰难的事情。
也许你需要找个人聊聊，如果愿意，欢迎私信，也许我能帮助你分担些什么。
您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，缘分让我们在此相遇，很高兴能回答您的问题！
因为异地与男友不得不分手，分手后没有联系，没人监督复习考研，一时无法适应。每天都在想分手的事，心情很差，以泪洗面，很痛苦。是这样吗？
因为异地不得已而分手，感情还在，所以会感觉特别的痛。也无法好好的静下来复习考研，也会有对考研的焦虑。
你们分手多久了？当初真的只是因为异地而分手吗？
老师感觉你还没有走出失恋，给你8个摆脱失恋的技巧：
1、隔离技巧。远离曾经和他在一起的情景和场合，以免触景伤情。
2、示弱技巧。有人认为只要想到他的不好，就会增加离开的力量，其实用嫉恨是无法忘却别人的，真正的忘怀是自己要云淡风轻，不要留恋一些是非对错。不管是好的还是坏的，关于他的都不要去想。
3、断舍离技巧。清理生活，把属于他的东西收拾整理放在平时难以触及的角落（或者都扔掉），然后在自己的房间重新建立生活秩序，摆放自己喜欢的植物、图片、物品，经营好自己的生活会使你短时间恢复自我信念，恢复生机，更加自信面对每一天发生的事情。这点尤其重要，因为你只有回到了自己的生活，主宰你自己的步调，做回自己，你才可能远离想念的心情。
4、连接原爱技巧。关心一下父母，因为父母的无私的爱才是最光辉的，她一定可以使你确信一些更加实在和珍贵的东西被你忽略了，她让你觉得比爱情更重要的东西就在身边，让你回到被关心被温暖的时刻，重新得到生活的力量。
5、连接友谊技巧。和好朋友去玩，一起和他们享受生活，会让你忘记许多不快乐的时光的。但你不要对朋友要求帮助你忘记过去和倾诉悲苦，那只会留给他们以后提起那些故事的线索。
6、探查新爱技巧。大方接受身边的关心，你会发现其实许多不错的人，他们一样可以为你开启美好的未来。
7、心流技巧。专注一件事情，让它占据你的时间。有朋友失恋后把道德经背完，背完就走出来了。也有靠通读资治通鉴走出失恋的牛人。
8、合理宣泄技巧。如果实在忍不住悲伤，那就不要犹豫地去哭吧。不要克制，允许自己全心全意去悲伤，只是要有时间限制，时间到了，就全心全意去做别的事情。这也是一种活在当下。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助