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面具戴久了，不知道哪张脸是真实的自己，摘...
淳朴的桂皮
以前觉得自己在他人面前暴露真实的自己不受欢迎，为了能够被他人更好接纳，我下意识会去观察那些在人群中受欢迎的人的特质，以及自己怎么做会受到好评赞扬的部分。相当于给自己编织了一个美好华丽的面具，这张面具一度带来一颗自信体面的心，尽管它也像面具一样是脱离本体的附件。
面具戴久了，渐渐面部的毛孔开始嘶吼——“我要呼吸，我要呼吸”。
自己已经很难区分哪部分是面具，哪部分是真实的自己。
一个面具戴久了，几乎快糊在脸上，自己很难控制把它摘下来，怎么办？
通常面具是迎合主流价值观所逐渐发展起来的。而长久的，在这种面具的覆盖下，真实的自我会发出呐喊。这个时候我们需要去整合自我，自我体验，自我评价，自我控制多个系统整合在发展。
您好，我是壹点灵的心理服务者宗凡，很高兴能回答您的问题。
当你的面具带久了，你就会分不清哪个才是真的自己，秘密变成秘密，没有人真的知道全部，其实生活是不需 要伪装的，没什么是本来的样子，人总是会随着各种内因外因不断地在变化，也许是心态的改变，也 许是思维方式的改变，也许是行为方式的改变，但是每一个变化都是你自己，自己开开心心的活着不好吗？干嘛要伪装呢？有时候你会发现，摘下面具并不会让我们受伤，解开内心的锁链，让我们触摸更真实的自己，敞开胸膛，修补那斑驳的心灵。学会尊重，学会包容，学会感恩，就不用去伪装了。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。