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我控制不住情绪
匿名
或许是因为生理期的原因，我总是控制不住自己的情绪，暴躁，抑郁，莫名其妙的对人发火，没有耐心，还特别想哭，我不知道怎么缓解这种状态，有时候会伤害到别人，事后我就特别后悔，对不起别人。
在这些复杂的情绪里挣扎还蛮不容易的。听起来你对现在的状态有一定的推断，是在特定阶段这样吗？还是经常性这样
如果是特定阶段，生理激素的变动会影响我们的心情，可以试试更多地照顾自己的情绪，不要对自己有太多的苛刻，试试做一些让自己感觉好的事情；
如果是一种常态，会感觉情绪也到了一个临界点需要发泄，伤害别人也会增加你的负担，学习一些调节情绪的技巧也许会有帮助。
你好！我是壹点灵的心理服务者李佑群。
你总是控制不住情绪，以致于会暴躁，对人发火。你还会感到抑郁，悲伤流泪。你不知道怎样才能改善这种状态。
情绪是一个信号，反映的是你内心未被满足的需要。你对人发火，没耐心，只是你没有使用正确的方式表达你的需要。
如果你希望改变，那就要摆脱情绪的裹挟，看清楚自己内心的需要，然后用正确的方式表达出来，看看身边的人是否愿意满足你；或者选择以积极的态度想办法满足自己；或者接纳现实。这三种途径都是可以化解负面情绪的。
如果你需要分析你的问题，可以预约我的咨询。希望能够帮到你！