在封闭的环境突然感觉胸闷脚麻头晕，怎么办

前段时间公司安排出差，在飞机封闭的环境里，突然感觉胸闷脚麻头晕，整个人动弹不了，没有身体自主掌控的能力，那种感觉让我非常焦虑和恐慌，现在回忆起来还心惊胆战。从那以后，无法进入密闭的空间，再也玩不了密逃这样的娱乐游戏，对没有窗户门，不能通风的环境心生恐惧，连在自己的房间也需要时刻开着窗才能让我有安全感。不知道是什么原因造成的，为什么会这样？经过那一次后，我的生活也开始患得患失，感觉很压抑很不自由。