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总是需要别人的态度才能认可自己，怎样减少...
匿名
小时候父母要求比较严格，经常指责批评，上学期间跟同学玩时被家长嫌弃对方性格不好，所以觉得自己什么都干不好。后来离家住校了，交朋友时又经历了对方无声无息突然离开，虽然一个月之后又回来了，但当时那一个月真的觉得自己特别无助，好像被抛弃了，没人要了，没人在乎我～现在长成大人了，还是觉得自己很失败，没有好友，没有闺蜜，不敢跟人深度交流，有些心里话没处说～怎样才能让自己内心强大，有力量一些呢？总是依靠别人的态度才能肯定自己，怎样才能减少这样的投射呢？
每个人都值得被爱，每个人都是世界上的唯一。
你好，我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言，我感受到了你的困扰：
——小时候经常被父母批评，没有自信；
——上学时被同学的家长嫌弃；
——住校以后被朋友“抛弃”，感觉自己不重要，没有人在乎。
每天在这些想法中煎熬着，一定很痛苦吧？
你在留言中说，小时候父母经常批评你。我想，你能和我详细聊聊你的家庭吗？父母知道你现在的状态吗？能跟我分享下这方面的事情或者经历吗？
关于你的困扰，我想和你聊聊以下几点：
一、童年缺失关爱是导致心理脆弱的重要原因
父母和自己的早期关系，对孩子的性格、心理品质影响比较明显。如果童年得不到应有的积极关注和关爱，那就极易引发你的【低自尊】。低自尊的人一般有以下特征：
－常贬低自己，如说“我没用”“我做不到”等等；
－缺乏责任感，行为不负责任呢，很难把答应完成的事坚持到底；
－防御性和孤独性突显，当朋友们通过赞扬或者建设性批评来帮助他时，他不予理会，或对朋友们进行攻击，将别人的帮助看成是对自我的威胁，不仅排斥自己，也排斥别人；
－他们抵制变化，更喜欢僵化和无所作为的行为方式而不愿冒险尝试新的行为、环境和人际关系；
－感觉不到别人对自己的关爱，把他人的关爱看成是不真实的，认为自己不值得关爱。
你是不是正像以上的情况一样呢？我说这些的目的只有一个：你现在的表现、自我怀疑是有现实原因的，你自己也是一个受害者、也是无辜的，应该得到关爱、谅解、引导、帮助。
二、修复受伤的心，重新感知世界的美好
如何去改善低自尊呢？
－接受自己的缺点。人吃五谷杂粮，都是凡人，凡人就都有缺点。学习接纳自己的缺点，与自己和解，这其实是每个人的终生课题。都对自己说“我在XX方面还有不足，但我会努力去改进，我能够接纳现在的我”、“没有人是完美的，我有缺点是正常的”类似的话。
－发现自己的闪光点，找出属于你的【里程碑事件】。从小到大，你有没有做过让亲友眼前一亮的事？有没有过自己的【高光时刻】？不必是高大上的登台领奖、发表文章，哪怕是帮助迷路的小孩回家、帮助父母分忧解难，工作上得到了领导的认可，都可以作为你自我证明、重拾自信的工具。这些【里程碑事件】足以让你相信，你并不是没有能力、一无是处的，你也是有能力得到他人肯定的、是有价值的。
－这个世界总有人在爱着你。可以找个合适的时机，跟父母来一次促膝长谈，说说你童年时内心的感受。也许，当你听到他们心底的声音，你会发现，其他父母也是爱你的，只是没有让你感受到。
每个人都值得被爱。
我是姜海川，希望我的回答能帮助到你，祝你重新热爱世界、热爱生活、热爱自己！期待你的回复！
您好，我是壹点灵心理服者刘庆盼，感谢您的信任。
从您的描述中可以感受到您难过的情绪，您说自己小时候经常受到批评。
我们很多人在早年都经验过负面经历或者受到过一定程度的创伤，由于养育者自身的人性弱点和认知局限，使很多人在早年承受着各种伤害和失落哀伤等情绪困扰。
人际敏感，与人交往紧张不安，通常与童年有一定程度的关系，假如早年的我们总是受到主要抚养者一味的否定、批评和不认可，久而久之，会习惯于察言观色、时刻警惕来避免犯错误，而且也很难形成自我认知，需要靠外界评价来定义自己，以至于成年后容易自我谴责，敏感于他人无意间的一个眼神、一句话。
老师建议你，一方面，试着平时多觉察自己的情绪，如此，当面对人和事而情绪泛起时，自己可以觉知到，以减弱其对思维的影响。
同时尝试和友善的人建立联系。
希望我的回复能帮助到您，如有疑问，欢迎私信
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，你觉得自己很失败，害怕被抛弃，渴望建立亲密信任的人际关系，在这样的状态中觉得自己活的特别累，是吗？这样的感受久了会影响到人际关系，也直接影响到自己的情绪感受！
在乎别人的评价和眼光，是因为你的自我价值感低，敏感，自卑，不够自信，因此渴望别人的话语来肯定自己的价值。
学会人际交往的方式，做坦诚真实的自己，经营并维护人际关系！
你可以通过学习和成长，或者咨询专业的心理老师，建立内心坚定的信念，建立自信，找到自己的价值和方向，才能从容的生活和人际交往！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决