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太在意别人看待自己的眼光怎么办？
匿名
太在意别人看待自己的眼光怎么办？好像自己的快乐是别人赐予的，非常想丢掉这个沉重的包袱。
您好，我是壹点灵心理服务者张灵丽，很高兴为您解答。
从您描述的文字中能感受到您很在意周边朋友或者同事对您表现的态度，他们认可你了，你会很开心，不认可你，则会感到忧伤，所以让你有了这种仿佛自己的快乐是别人赐予的感受，对吗？
其实这个世界上除了家人和少数亲密的朋友，我们所处的绝大多数关系都属于浅层关系。所谓浅层关系，就是彼此有接触，但不够了解。当他人对您不够了解时，误解也好、偏见也好就是不可避免的。当我们对他人不够了解时，也同样会存在这些。
您可能现在因为这个无心的动作被人误解；您下次也有可能因为一句话被人讨厌；当然，您也可能因为一些事让别人厌恶您，也有可能因为另一件事又重新被接纳，等等。这些都无法完全用对错来衡量，但却是生活中无法避免的一部分，因此与其纠结别人会怎么看待自己，更成熟的心态莫过于把它们当成人生必须要经历的一部分而已。
您是怎样的，这都是由您自己来决定的，而不是他人的言语或眼神来决定的。如果能意识到这一点，相信您再面对别人对你的看法，尤其是不利的看法时就没那么认真和在乎了，心态也会因此而坦然很多。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
因为你的价值感几乎都来源于外部的评价，如果内部的评价很稳定，我是好的，我很棒，就不会轻易受他人影响。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
太过在意别人看法的人，大多都是善良而自卑的，她们的内心往往比较缺乏主见和自信，没有目标和方向，所以倾向于依赖他人的评价，从外界寻求认可，以获得安全感和成就感。
我能理解你的内心很脆弱，常常将自己的快乐依托于他人身上，这使你感到苦恼和无力。你希望能摆脱这种状态，建立起自己的思维主见。对吗？
在我们的生活中，或多或少都会在意别人的看法，因为人对自己的认识是建立在别人给你的反馈上面的，对于你的同一种行为，不同的人会有不同的解读，你不可能让所有人都满意，你也没有必要让所有人满意。所以，你无需过度在意别人对你的眼光和评价。
当你因为别人的看法而委屈难过时，想一想自己为何要在乎别人的看法？为什么不先来满足自己的需求呢？当别人对你提出某种要求或者期望的时候，你自己愿不愿意这样做？按照别人的期望去做自己会不会觉得开心？是不是特别害怕因为自己的决定，导致人生的重大失败呢？你是怎样看待自己的呢？
别人的看法，并非是对你的准确评价，过于在乎别人的眼光，一部分是因为自己对自己的认识是空白的，还有一部源自于你的成长经历，没有过多的被认可和接纳，导致了你的不自信，这一部分深入了你的潜意识里，以至于在处理事情中不自觉的带入了这种思维惯性。
首先我们要清晰的认识自己：
1、自己的优点和缺点分别是什么？自己的价值是什么？以及对自己的期望是什么？
2、别人对我们的态度和评价，哪些是我们可以去接收的？哪些是可以置之不理的？当然接收的前提是能成为更好的自己，而不是成为他人眼中的自己。
3、活出真我，接纳自己的不完美，有人可以喜欢我，也可以讨厌我，何况我们也有自己喜欢或讨厌的人。你要做的就是做你自己，全然地接纳自我。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。